kas-yra-mumijo-shilajit

Mumio on yksi tunnetuimmista luonnollisista ravintolisistä. Monet ovat kuulleet siitä, mutta harvempi tietää, mitä se oikeastaan on. Sitä kutsutaan useilla nimillä, kuten mumio, mumijo ja shilajit. Tässä käymme läpi, mitä nimillä tarkoitetaan, mistä mumio koostuu ja mihin tuotetta valitessa kannattaa kiinnittää huomiota.

Mitä mumio on?

Mumio on luonnollinen, tummanruskea tai lähes musta hartsimainen aine. Se muodostuu vuoristossa vuosisatojen aikana hajonneesta kasvimateriaalista ja mikro-organismeista ja tihkuu ajan myötä esiin kallion halkeamista. Sitä saadaan yleisesti Himalajalta, Altailla, Tiibetistä ja Kaukasukselta.

Nimi “shilajit” tulee sanskritista, ja ainetta on käytetty Intian ayurvedisessa perinteessä jo tuhansia vuosia. Mumio ja shilajit tarkoittavat samaa ainetta eri nimillä.

Mistä mumio koostuu?

Mumion koostumus on monimutkainen ja vaihtelee alkuperän mukaan. Tärkeimpiä ainesosia ovat:

• Fulvohapot - yksi tärkeimmistä komponenteista, jonka määrää käytetään usein tuotteen laadun arvioinnissa. Ravintolisissä mumio-uute voidaan standardoida tiettyyn fulvohappopitoisuuteen, joka ilmoitetaan pakkauksessa.
• Humiinihapot - orgaanisia aineita, joita syntyy kasvimateriaalin hajotessa.
• Mineraalit ja hivenaineet - mumiosta on löydetty kymmeniä alkuaineita, mutta tavallisessa ravintolisäannoksessa niiden määrät ovat yleensä pieniä.
• Muut orgaaniset yhdisteet, joiden koostumus vaihtelee alkuperän mukaan.

Missä muodoissa mumiota myydään?

• Hartsi tai tahna - perinteinen muoto. Pieni määrä liuotetaan lämpimään veteen tai muuhun juomaan. Tarkka annostelu on vaikeampaa.
• Kapselit ja tabletit - sisältävät yleensä puhdistettua ja standardoitua uutetta. Tämä on kätevä muoto tarkkaan annosteluun.
• Mumiota sisältävä kosmetiikka - ulkoiseen käyttöön tarkoitetut voiteet ja balsamit. Ne eivät ole ravintolisiä vaan ihonhoitotuotteita.

Himalajan vai Altain mumio?

Himalajan ja Altain mumio eroavat alkuperältään ja siksi myös koostumukseltaan. Fulvohappojen, mineraalien ja muiden aineiden suhteet voivat vaihdella. Ei ole yksiselitteistä näyttöä siitä, että toinen olisi toista parempi. Alkuperäaluetta tärkeämpää on puhdistus ja standardointi - kuinka paljon fulvohappoja tuote sisältää ja onko sen turvallisuus tarkistettu.

Mitä tutkimukset kertovat?

Mumiota on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä ja sitä tutkitaan myös tieteellisesti. Suurin osa tutkimuksista on kuitenkin vielä pieniä, eikä varmoihin johtopäätöksiin ole riittävästi tietoa. Mumio-ravintolisille ei ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä. Siksi emme lupaa tiettyjä vaikutuksia, vaan kerromme, mitä aine on ja miten turvallisempi tuote valitaan.

Miksi puhdistettu mumio on tärkeä?

Käsittelemätön mumio on vuoristokallioista peräisin oleva luonnollinen raaka-aine, joka voi sisältää raskasmetalleja, kivihiukkasia ja mikro-organismeja. Sisäiseen käyttöön kannattaa valita vain luotettavien valmistajien puhdistettuja tuotteita. Epäselvän alkuperän käsittelemätöntä mumiota ei kannata ostaa.

Miten mumio valitaan: lyhyt lista

• Muoto. Kapselit ja tabletit ovat helpompia tarkkaan annosteluun, hartsi on perinteinen muoto.
• Standardointi. Tarkista pakkauksesta fulvohappojen prosenttiosuus.
• Puhdistus ja valmistaja. Valitse tunnettu valmistaja, joka antaa selkeät tiedot koostumuksesta ja laadusta.
• Käyttötarkoitus. Sisäiseen käyttöön valitaan ravintolisä, ihonhoitoon mumiota sisältävä kosmetiikkatuote.

Keskustele lääkärin kanssa ennen mumion käyttöä, erityisesti raskauden, kroonisten sairauksien tai jatkuvan lääkityksen yhteydessä. Lyhyitä vastauksia yleisiin kysymyksiin löydät SportFitin ohjekeskuksesta.