Что такое мумиё (шиладжит): состав, формы и как выбрать

Мумиё - одна из самых известных природных добавок, о которой слышали почти все, но мало кто знает, что это на самом деле. Его называют по-разному: мумиё, мумие, шиладжит, mumio. Разберёмся, что скрывается за этими названиями, из чего состоит мумиё и на что обращать внимание при выборе.

Что такое мумиё

Мумиё - природное смолистое вещество тёмно-коричневого или почти чёрного цвета. Оно образуется в горах на протяжении столетий из разложившихся растений и микроорганизмов и со временем выступает на поверхность из трещин в скалах. Чаще всего его добывают в Гималаях, на Алтае, в Тибете и на Кавказе.

Название «шиладжит» пришло из санскрита: в аюрведической традиции Индии это вещество используют уже несколько тысяч лет. В русском и эстонском языках прижилось слово «мумиё» (mumio). Это одно и то же вещество, просто под разными названиями.

Из чего состоит мумиё

Состав мумиё сложный и зависит от места добычи. Основные компоненты:

• Фульвовые кислоты - главный компонент, по содержанию которого часто оценивают качество продукта. В добавках экстракт мумиё стандартизируют на определённый процент фульвовых кислот, и он указан на упаковке.
• Гуминовые кислоты - органические вещества, образующиеся при разложении растений.
• Минералы и микроэлементы - в мумиё обнаружены десятки элементов, но их количество в обычной порции добавки невелико.
• Другие органические соединения, состав которых меняется в зависимости от происхождения.

В каких формах выпускают мумиё

• Смола или паста - традиционная форма. Небольшой кусочек растворяют в тёплой воде или напитке. Дозировать такую форму сложнее.
• Капсулы и таблетки - обычно содержат очищенный и стандартизированный экстракт. Это самый удобный формат с точной дозировкой.
• Косметика с мумиё - кремы и бальзамы для наружного применения. Это уже не пищевая добавка, а средство для ухода за кожей.

Гималайское или алтайское мумиё

Гималайское и алтайское мумиё отличаются местом добычи, а значит, и составом: соотношение фульвовых кислот, минералов и других веществ у них разное. Однозначных доказательств того, что одно лучше другого, нет. При выборе важнее не регион, а степень очистки и стандартизация - то, сколько фульвовых кислот содержит продукт и проверен ли он на безопасность.

Что говорят исследования

Мумиё давно используют в традиционной медицине, и его действительно изучают: о нём публикуют научные работы. Но большинство исследований пока небольшие, и данных для однозначных выводов недостаточно. Для пищевых добавок с мумиё в ЕС нет одобренных заявлений о пользе для здоровья. Поэтому мы не обещаем конкретных эффектов, а рассказываем, что это за вещество и как выбрать безопасный продукт.

Почему важно выбирать очищенное мумиё

Необработанное мумиё - это природное сырьё из горных пород, и в нём могут оказаться тяжёлые металлы, частицы породы и микроорганизмы. Поэтому для приёма внутрь стоит выбирать только очищенные продукты от проверенных производителей. Сомнительное «сырое» мумиё неизвестного происхождения покупать не стоит.

Как выбрать мумиё: короткий список

• Форма. Для точной дозировки удобнее капсулы и таблетки, для традиционного приёма - смола.
• Стандартизация. Ищите на упаковке процент фульвовых кислот.
• Очистка и производитель. Выбирайте продукты известных брендов с понятной информацией о составе и качестве.
• Назначение. Для приёма внутрь - пищевая добавка, для ухода за кожей - косметика с мумиё. Не путайте эти продукты.

Перед началом приёма мумиё стоит посоветоваться с врачом, особенно при беременности, хронических заболеваниях и постоянном приёме лекарств. Короткие ответы на частые вопросы о мумиё - в центре помощи SportFit.