Katkaraputacot, jotka käyttäytyvät siivosti: resepti NÄNO SUPPS Protein TACO -proteiinitorilloilla

Tässä resepti tacoille, jotka käyttäytyvät siivosti.

Kun tekee mieli jotain värikästä, herkullista ja “meksikolaista”, mutta ilman raskasta oloa ja huonoa omaatuntoa, kuvaan astuvat proteiinitorillat NÄNO SUPPS Protein TACO. Paljon proteiinia, vähemmän hiilareita ja loistava maku — täydellinen pohja katkaraputacojen fitness-versiolle.

Ainesosat

• 3 proteiinitorillaa NÄNO SUPPS Protein TACO
• 250 g kuorittuja katkarapuja
• 1 avokado
• 1 limetti
• ½ kupillista säilykemaissia
• 6–8 kirsikkatomaattia
• Kourallinen salaattia ja hieman hienonnettua punakaalia
• 2 rkl kreikkalaista jogurttia (tai kevyttä ranskankermaa)
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 valkosipulinkynsi
• ½ tl savupaprikaa
• Suolaa, pippuria ja chilikastiketta — maun mukaan
• Tuoreita yrttejä tarjoiluun

Valmistus vaihe vaiheelta

1. Marinoi katkaravut. Sekoita kulhossa oliiviöljy, hienonnettu valkosipuli, savupaprika, ripaus suolaa ja puolikkaan limetin mehu. Lisää katkaravut, sekoita ja anna marinoitua 5–10 minuuttia.
2. Paista katkaravut. Kuumenna paistinpannu ja paista katkarapuja nopeasti 1,5–2 minuuttia per puoli, kunnes ne saavat kullanruskean värin.
3. Valmistele täytteet. Leikkaa avokado kuutioiksi, kirsikkatomaatit puoliksi tai neljään osaan. Valmistele salaatti, hienonnettu punakaali ja maissi.
4. Lämmitä tortillat. Lämmitä NÄNO SUPPS -proteiinitorillat kevyesti kuivalla pannulla tai uunissa, kunnes ne ovat pehmeitä ja joustavia.
5. Kokoa tacot. Lisää jokaiselle tortillalle salaattia, kaalia, maissia, tomaatteja, avokadoa ja katkarapuja. Lorauta päälle jogurttia tai kevyttä ranskankermaa, lisää hieman chilikastiketta ja loppu limetin mehu.
6. Tarjoilu. Ripottele päälle tuoreita yrttejä ja tarjoile heti — tacojen pitää olla meheviä, rapeita ja erittäin kunnollisia makrojen kannalta.

Miksi nämä tacot «käyttäytyvät siivosti»

• Pohjana ovat proteiinitorillat NÄNO SUPPS Protein TACO, joissa on tavallista enemmän proteiinia.
• Vähemmän hiilihydraatteja verrattuna tavallisiin vehnätortilloihin.
• Täytteenä katkaravut, tuoreet vihannekset ja jogurtti raskaiden kastikkeiden sijaan.

Lopputulos: värikäs, maukas ja tasapainoinen illallinen, joka sopii helposti sekä rennompaan arjen ruokavalioon että tiukempaan “fitness-tilaan” ennen salitreeniä. Jos ajattelet yhä, että tacot ovat automaattisesti cheat meal, kokeile tätä versiota.