Krevetitakod, mis käituvad korralikult: retsept NÄNO SUPPS Protein TACO proteiinitortiljadega

Võta retsept: takod, mis käituvad korralikult.

Kui tahad midagi särtsakat, maitsvat ja „mehhikopärast“, kuid ilma raskustunde ja süümepiinadeta, tulevad mängu proteiinitortiljad NÄNO SUPPS Protein TACO. Palju proteiini, vähem süsivesikuid ja suurepärane maitse – ideaalne baas krevetitakode fitnesversioonile.

Koostisosad

• 3 proteiinitortiljat NÄNO SUPPS Protein TACO
• 250 g puhastatud krevette
• 1 avokaado
• 1 laim
• ½ tassi konservmaisi
• 6–8 kirsstomatit
• Peotäis salatit ja veidi hakitud punast kapsast
• 2 sl Kreeka jogurtit (või lahjat hapukoort)
• 1 sl oliiviõli
• 1 küüs küüslauku
• ½ tl suitsutatud paprikat
• Sool, pipar ja terav kaste — maitse järgi
• Värsked ürdid serveerimiseks

Valmistamine samm-sammult

1. Marineerige krevetid. Segage kausis oliiviõli, hakitud küüslauk, suitsutatud paprika, näpuotsatäis soola ja poole laimi mahl. Lisage krevetid, segage läbi ja laske 5–10 minutit marineeruda.
2. Praege krevetid. Kuumutage pann ja praege krevetid kiiresti 1,5–2 minutit mõlemalt poolt, kuni need muutuvad kuldseks.
3. Valmistage kate. Lõigake avokaado kuubikuteks, kirsstomatid pooleks või neljaks. Valmistage salat, hakitud punane kapsas ja mais.
4. Soojendage tortiljad. Soojendage NÄNO SUPPS proteiinitortiljad õrnalt kuival pannil või ahjus, kuni need on pehmed ja elastsed.
5. Koostage takod. Tõstke igale tortiljale salat, kapsas, mais, tomatid, avokaado ja krevetid. Niristage veidi jogurtit või lahjat hapukoort, lisage natuke teravat kastet ja ülejäänud poole laimi mahl.
6. Serveerimine. Puistake peale värskeid ürte ja serveerige kohe — takod peavad olema mahlased, kergelt krõbedad ja väga eeskujulikud makrode mõttes.

Miks need takod «käituvad korralikult»

• Aluseks on proteiinitortiljad NÄNO SUPPS Protein TACO suurema proteiinisisaldusega.
• Vähem süsivesikuid võrreldes tavaliste nisust tortiljadega.
• Täidiseks on krevetid, värsked köögiviljad ja jogurt raskete kastmete asemel.

Tulemus: särtsakas, maitsev ja tasakaalus õhtusöök, mis sobitub kergesti nii rahulikku argipäeva menüüsse kui ka «fitnesrežiimi» enne jõusaali. Kui sa ikka veel arvad, et takod on alati cheat meal, proovi lihtsalt seda versiooni.