Mineraalained
Mineraalained – magneesium, tsink, kaltsium, raud, seleen, kroom ja elektrolüüdid erinevates vormides, alates tavapärastest mineraalsooladest kuni kelaatvormide ja vedela ioonilise magneesiumini. Valikus on OstroVit, Reflex Nutrition, Trace Minerals ja teiste kaubamärkide originaaltooted. Kasuta allolevaid alamkategooriaid, et leida kiiresti vajalik mineraalaine.
181 toodet
Uuendatud: 25. august 2026.
Mineraalained: mis need on ja miks organism neid vajab?
Mineraalained on anorgaanilised ained, mida organism ise ei tooda ning mida saadakse toidust või toidulisanditest. Neid jaotatakse tavaliselt kaheks põhirühmaks:
- Makroelemendid – näiteks kaltsium, magneesium ja kaalium.
- Mikroelemendid – näiteks raud, tsink, seleen, kroom ja jood.
Täpsemaks otsinguks kasuta alamkategooriaid:
Magneesium: vormid ja erinevused
Magneesium on üks populaarsemaid mineraalaineid ning seda leidub erinevates ühendites:
- Magneesiumbisglütsinaat – kelaatvorm.
- Magneesiumtsitraat – levinud magneesiumiühend.
- Magneesiummalaat – magneesiumi ja õunhappe ühend.
- Iooniline ehk vedel magneesium – vedel tootevorm.
- Magneesium + kaalium, magneesium + B6, magneesium + tsink – kombineeritud valemid.
Magneesium aitab kaasa lihaste normaalsele talitlusele ning väsimuse ja kurnatuse vähendamisele, kui toode vastab EL-is lubatud väidete kasutamise tingimustele.
Tsink, kroom ja seleen
Tsinki leidub eri ühendites, sealhulgas pikolinaadina ja kelaatvormides ning magneesiumiga kombineeritud toodetes.
Kroomi võib toidulisandites leiduda näiteks kroompikolinaadina. Võrdlemisel kontrolli kroomi tegelikku kogust portsjoni kohta.
Seleeni leidub nii üksiktoodetes kui ka kompleksides. Võrdle aine vormi ja kogust soovitatavas portsjonis.
Kaltsium ja raud
Kaltsium on makroelement, mis on vajalik normaalsete luude säilitamiseks. Toidulisandites kasutatakse seda eraldi ja koos teiste koostisosadega, näiteks D-vitamiini või magneesiumiga.
Raud on mikroelement, mille kogust tasub toidulisandite kasutamisel hoolikalt jälgida. Suuri rauakoguseid ei tasu kasutada ilma selge vajaduse või spetsialisti soovituseta.
Elektrolüüdid
Elektrolüütide hulka kuuluvad muu hulgas naatrium, kaalium ja magneesium. Neid leidub pulbrites, kapslites ja kombineeritud sporditoiduvalemites.
Üksikud mineraalained või vitamiinide ja mineraalainete kompleks?
Üksiktoode võimaldab valida ühe konkreetse mineraalaine, näiteks magneesiumi või tsingi. Kompleksid ühendavad mitu mineraalainet ning mõnikord ka vitamiine. Laiema kompleksi puhul vaata kategooriat Vitamiinid A-Z.
Kuidas valida mineraalainet sisaldavat toidulisandit?
- Kontrolli aine vormi – bisglütsinaat, tsitraat, oksiid, malaat või muu ühend.
- Vaata mineraalaine enda kogust portsjoni kohta.
- Kontrolli, kas sama mineraal sisaldub juba teistes kasutatavates toodetes.
- Järgi tootja soovitatud päevast portsjonit.
Korduma kippuvad küsimused mineraalainete kohta
Kas mineraalained on vitamiinid?
Ei. Vitamiinid on orgaanilised ühendid, mineraalained aga anorgaanilised elemendid. Need on erinevad toitainete rühmad, kuigi neid kombineeritakse sageli samades toidulisandites.
Millised mineraalained on kõige olulisemad?
Üht universaalset nimekirja ei ole. Organism vajab nii makroelemente kui ka mikroelemente. Konkreetse aine olulisus ja täiendava tarvitamise vajadus sõltuvad toitumisest ja individuaalsest olukorrast.
Mille poolest erineb kelaatvorm tavalisest mineraalsoolast?
Kelaatvormis on mineraal seotud orgaanilise ühendiga, näiteks aminohappega. See erineb keemiliselt sellistest vormidest nagu oksiid või tsitraat. Toodet valides vaata aine vormi, tegelikku kogust ja kogu koostist.
Kas mitut mineraalainet võib korraga kasutada?
Paljud tooted sisaldavad juba mitut mineraalainet. Mitme toidulisandi samaaegsel kasutamisel tasub arvutada kokku kattuvad koostisosad ja nende kogused.
Teave on üldise iseloomuga ega asenda arsti konsultatsiooni, eriti ravimite kasutamise või krooniliste haiguste korral.