SportFit Blog
Arhīvs: 2026-10
Arhīvs: 2026-10 — SportFit
Magnijs pēc vasaras: kāpēc tas ir vajadzīgs un kā izvēlēties pareizo formu
Kāpēc pēc vasaras var pietrūkt magnija? Uzziniet, ar ko atšķiras magnija citrāts, glicināts, malāts un oksīds, kāpēc sastāvā ir B6 vitamīns un kā pareizi lietot magnija uztura...
Lasīt tālāk
5 ātras, olbaltumvielām bagātas pusdienu kārbiņas darbam un mācībām
Piecas ātras olbaltumvielām bagātu pusdienu idejas darbam un mācībām: proteīna makaroni, tortiljas rullītis, olas ar biezpienu, bļoda ar vistu un uzkodu kārbiņa. Pagatavošana...
Lasīt tālāk
Kolagēns vasarā: saule, ādas dehidratācija un kā rūpēties par ādu no iekšienes
Kā saule, karstums un mitruma zudums ietekmē ādu vasarā? Uzziniet par kolagēnu, C vitamīnu, hialuronskābi, ūdens uzņemšanu un saules aizsardzību, kā arī par kolagēna produktu...
Lasīt tālāk
Aukstās proteīna receptes karstam laikam: smūtiji, saldējums un augļu saldējums bez pievienota cukura
Trīs vienkāršas proteīna receptes vasarai: ogu smūtijs ar kolagēnu, mājās gatavots proteīna saldējums un augļu saldējums uz kociņa. Uzziniet, kā izvēlēties proteīnu, aizstāt...
Lasīt tālāk
Treniņi karstā laikā: kā izvairīties no pārkaršanas un saglabāt rezultātus
Vai karstā laikā drīkst trenēties? Uzziniet, kā karstums ietekmē organismu, cik daudz ūdens dzert, kad nepieciešami elektrolīti un kā pielāgot spēka un kardio treniņus.
Lasīt tālāk
Kā atsākt treniņus pēc vasaras: kontrolsaraksts un uztura bagātinātāji veiksmīgam sākumam
Kā pēc vasaras pārtraukuma atgriezties pie treniņiem? Praktisks kontrolsaraksts, sešu nedēļu plāns, biežākās kļūdas un informācija par proteīnu, BCAA, EAA, magniju un...
Lasīt tālāk