Mineralai
Mineralai – magnis, cinkas, kalcis, geležis, selenas, chromas ir elektrolitai įvairiomis formomis: nuo įprastų mineralinių druskų iki chelatinių formų ir skysto joninio magnio. Asortimente yra originalių OstroVit, Reflex Nutrition, Trace Minerals ir kitų prekės ženklų produktų. Naudokite žemiau esančias subkategorijas, kad greitai rastumėte reikiamą mineralą.
181 products
Atnaujinta: 2026 m. rugpjūčio 25 d.
Mineralai: kas tai ir kodėl jų reikia organizmui?
Mineralai yra neorganinės medžiagos, kurių organizmas pats negamina ir gauna su maistu arba papildais. Paprastai jie skirstomi į dvi grupes:
- Makroelementai – pavyzdžiui, kalcis, magnis ir kalis.
- Mikroelementai – pavyzdžiui, geležis, cinkas, selenas, chromas ir jodas.
Tikslesnei paieškai naudokite subkategorijas:
Magnis: formos ir jų skirtumai
Magnis yra vienas populiariausių mineralų ir siūlomas keliomis formomis:
- Magnio bisglicinatas – chelatinė forma.
- Magnio citratas – dažnai naudojamas magnio junginys.
- Magnio malatas – magnio junginys su obuolių rūgštimi.
- Joninis arba skystas magnis – skysta produkto forma.
- Magnis + kalis, magnis + B6, magnis + cinkas – kombinuotos formulės.
Magnis padeda palaikyti normalią raumenų funkciją ir mažinti pavargimo jausmą bei nuovargį, jei produktas atitinka ES leidžiamų teiginių naudojimo sąlygas.
Cinkas, chromas ir selenas
Cinkas siūlomas įvairiais junginiais, įskaitant pikolinatą ir chelatines formas, taip pat kompleksuose su magniu.
Chromas papilduose gali būti, pavyzdžiui, chromo pikolinato forma. Lyginant produktus verta tikrinti faktinį chromo kiekį porcijoje.
Selenas siūlomas kaip atskiras papildas ir mineralų kompleksuose. Palyginkite formą ir kiekį porcijoje.
Kalcis ir geležis
Kalcis yra makroelementas, reikalingas normaliai kaulų būklei palaikyti. Papilduose jis siūlomas atskirai ir deriniuose, pavyzdžiui, su vitaminu D ar magniu.
Geležis yra mikroelementas, kurio kiekį papildų sudėtyje svarbu vertinti atidžiai. Didelių geležies dozių nereikėtų vartoti be aiškaus poreikio ar specialisto rekomendacijos.
Elektrolitai
Elektrolitams priklauso natris, kalis, magnis ir kiti mineralai. Jie siūlomi milteliais, kapsulėmis ir kompleksinėse sporto mitybos formulėse.
Atskiri mineralai ar vitaminų ir mineralų kompleksas?
Atskiras papildas leidžia pasirinkti konkretų mineralą, pavyzdžiui, magnį ar cinką. Kompleksuose sujungiami keli mineralai, o kartais ir vitaminai. Platesnį multivitaminų pasirinkimą rasite kategorijoje Vitaminai A-Z.
Kaip pasirinkti mineralų papildą?
- Patikrinkite junginio formą – bisglicinatą, citratą, oksidą, malatą ar kitą formą.
- Lyginkite paties mineralo kiekį porcijoje.
- Patikrinkite, ar to paties mineralo jau nėra kituose naudojamuose papilduose.
- Vadovaukitės gamintojo rekomenduojama dienos porcija.
Dažniausi klausimai apie mineralus
Ar mineralai yra vitaminai?
Ne. Vitaminai yra organiniai junginiai, o mineralai – neorganiniai elementai. Tai skirtingos maistinių medžiagų grupės, nors papilduose jos dažnai derinamos.
Kokie mineralai svarbiausi organizmui?
Vieno „svarbiausių“ mineralų sąrašo nėra. Organizmui reikalingi tiek makroelementai, tiek mikroelementai. Konkretaus mineralo poreikis priklauso nuo mitybos ir individualios situacijos.
Kuo chelatinė forma skiriasi nuo įprastos?
Chelatinėje formoje mineralas yra susietas su organiniu junginiu, pavyzdžiui, aminorūgštimi. Ji chemiškai skiriasi nuo tokių junginių kaip oksidas ar citratas. Renkantis verta palyginti formą, elementinio mineralo kiekį ir visą sudėtį.
Ar galima vienu metu vartoti kelis mineralus?
Daugelyje produktų keli mineralai jau yra sujungti. Jei naudojate kelis papildus vienu metu, palyginkite sudėtis ir bendrą pasikartojančių medžiagų kiekį.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos, ypač vartojant vaistus ar sergant lėtinėmis ligomis.