Mangaani
Mangaani on hivenaine, jota on saatavilla ravintolisänä, myös kelatoidussa muodossa. Sitä ei pidä sekoittaa kaliumpermanganaattiin, joka on ulkoiseen käyttöön tarkoitettu antiseptinen aine. Toimitus Viroon, Latviaan, Liettuaan, Suomeen ja muihin EU-maihin.
View Left Column
1 tuote
Mangaani: mitä se on ja miten se eroaa kaliumpermanganaatista?
Mangaani on hivenaine, jota elimistö saa ravinnosta. Tässä kategoriassa sitä on saatavilla ravintolisinä, myös kelatoidussa muodossa (aminohappoon sitoutuneena). Mangaania ei pidä sekoittaa kaliumpermanganaattiin, joka tunnetaan myös venäjänkielisellä puhekielisellä nimellä "margantsovka". Kaliumpermanganaatti on ulkoiseen käyttöön tarkoitettu antiseptinen aine, jota ei saa niellä.
| Mangaani (ravintolisä) | Kaliumpermanganaatti | |
|---|---|---|
| Mitä se on? | Hivenaine kapseli- tai tablettimuodossa | Kemiallinen aine, antiseptinen aine |
| Miten sitä käytetään? | Suun kautta ravintolisänä pakkauksen ohjeiden mukaisesti | Vain ulkoisesti laimennettuna liuoksena |
| Voiko sitä ottaa suun kautta? | Kyllä, pakkauksessa ilmoitetun annostuksen mukaisesti | Ei, se voi aiheuttaa limakalvojen palovammoja |
| Missä sitä myydään? | Ravintolisiä myyvissä liikkeissä | Apteekeissa antiseptisenä aineena |
Lyhyesti
- Mangaaniravintolisät ja kaliumpermanganaatti ovat eri aineita, eikä niitä saa käyttää toistensa korvikkeina.
- Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista, luuston pysymistä normaalina, normaalia energia-aineenvaihduntaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
- Liiallinen mangaanin saanti voi vaikuttaa haitallisesti hermostoon – älä ylitä pakkauksessa ilmoitettua annostusta.
- Monet yhdistelmävalmisteet (monivitamiinit ja nivelille tarkoitetut ravintolisät) sisältävät jo mangaania – tarkista koostumus, jotta et saa sitä useista lähteistä samanaikaisesti.
Mihin elimistö tarvitsee mangaania?
Mangaani on osa aineenvaihduntaan osallistuvia entsyymejä. EU:ssa mangaanille on hyväksytty seuraavat terveysväitteet: mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista, luuston pysymistä normaalina, normaalia energia-aineenvaihduntaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Kyseessä on ravintolisän sisältämä hivenaine, ei lääkevalmiste.
Kelatoitu mangaani
Tässä kategoriassa on saatavilla kelatoitua mangaania – muotoa, jossa kivennäisaine on sitoutunut aminohappoon (esimerkiksi glysiiniin). Kelatoidut muodot eroavat kemialliselta koostumukseltaan yksinkertaisista suoloista (sulfaatti ja glukonaatti). Ravintolisää valitessasi vertaile mangaanin määrää annosta kohti, älä pelkästään sen muotoa, äläkä ylitä valmistajan suosittelemaa annostusta.
Mangaani ruokavaliossa
Mangaania on pähkinöissä, täysjyväviljoissa ja viljatuotteissa, palkokasveissa, vihreissä lehtivihanneksissa sekä joissakin kalalajeissa. Monipuolisella ruokavaliolla merkittävä osa mangaanin tarpeesta täyttyy yleensä ravinnon kautta.
Mangaani ja muut kivennäisaineet
Mangaani sisältyy usein monia kivennäisaineita sisältäviin yhdistelmävalmisteisiin. Jos etsit kivennäisaineita sisältäviä ravintolisiä, tutustu myös kategorioihin Sinkki, Kalsium ja Magnesium sekä yleiseen Kivennäisaineet-kategoriaan.
Kenen tulisi noudattaa erityistä varovaisuutta?
- Maksasairauksista kärsivien: elimistö poistaa ylimääräistä mangaania sapen kautta, joten ravintolisien käytöstä tulee keskustella lääkärin kanssa.
- Jos käytät lääkkeitä säännöllisesti, olet raskaana tai imetät, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ravintolisän käytön aloittamista.
- Jos käytät jo monivitamiineja tai nivelille tarkoitettuja ravintolisiä, tarkista niiden sisältämä mangaanin määrä.
Miten valita mangaaniravintolisä?
- Vertaile mangaanin määrää annosta kohti, älä pelkästään pakkauksen tai tabletin sisältämää määrää.
- Tarkista mangaanin muoto (kelaatti tai suola) ja muut ainesosat.
- Varmista, etteivät muut käyttämäsi ravintolisät jo sisällä mangaania.
- Noudata valmistajan suosittelemaa annoskokoa.
Usein kysytyt kysymykset mangaanista
Ovatko mangaani ja kaliumpermanganaatti sama asia?
Eivät. Mangaani on hivenaine, jota myydään ravintolisänä. Kaliumpermanganaatti, joka tunnetaan myös nimellä "margantsovka", on ulkoiseen käyttöön tarkoitettu antiseptinen aine. Kaliumpermanganaattiliuosta ei saa juoda, sillä se voi aiheuttaa limakalvojen palovammoja.
Mihin elimistö tarvitsee mangaania?
Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista, luuston pysymistä normaalina, normaalia energia-aineenvaihduntaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Se on hivenaine, ei lääkevalmiste.
Auttaako mangaani tukemaan nivelten hyvinvointia?
Mangaani osallistuu sidekudoksen muodostumiseen ja luuston normaalin tilan ylläpitämiseen, minkä vuoksi sitä lisätään usein nivelille ja nivelsiteille tarkoitettuihin ravintolisiin. Se ei ole lääke eikä korvaa lääkärin arviota nivelkipujen yhteydessä.
Kuinka paljon mangaania voi ottaa päivässä?
Määrä riippuu tuotteesta ja ilmoitetaan sen pakkauksessa. Älä ylitä suositeltua annoskokoa: pitkäaikainen liiallinen mangaanin saanti voi vaikuttaa haitallisesti hermostoon. Jos käytät muita ravintolisiä, tarkista, sisältävätkö nekin mangaania.
Missä elintarvikkeissa on paljon mangaania?
Mangaania on pähkinöissä, täysjyväviljoissa ja viljatuotteissa, palkokasveissa, vihreissä lehtivihanneksissa sekä joissakin kalalajeissa. Monipuolisella ruokavaliolla merkittävä osa mangaanin tarpeesta täyttyy yleensä ravinnon kautta.
Tiedot on tarkoitettu yleiseksi informaatioksi, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa etenkään maksasairauksien, raskauden tai säännöllisen lääkityksen yhteydessä.