Бандажи для голеностопа

Кому подойдёт бандаж на голеностоп

Бандаж на лодыжку выбирают люди с самым разным ритмом жизни. Его надевают на долгие прогулки и походы по неровной местности, на скандинавскую ходьбу, танцы и занятия фитнесом. Он пригодится тем, кто много времени проводит на ногах, и тем, кто занимается спортом с прыжками и резкими поворотами: баскетболом, волейболом, теннисом, падел-теннисом или бегом.

Какие бывают бандажи для голеностопа

• Компрессионные - эластичные бандажи в виде короткого носка или трубки. Мягко облегают лодыжку, почти не ограничивают движения и легко помещаются в обувь. Удобны для прогулок и повседневной активности.
• Неопреновые с липучкой - их часто фиксируют «восьмёркой» вокруг стопы и голени. Плотность легко отрегулировать, а неопрен сохраняет тепло.
• Со шнуровкой - плотные бандажи, которые зашнуровывают как обувь. Дают более сильную боковую поддержку и популярны в игровых видах спорта.
• Ортопедические бандажи и ортезы - с пластиковыми или металлическими вставками. Их используют после травм и при заболеваниях голеностопа и подбирают вместе с врачом.

Как выбрать бандаж на голеностоп

• Задача. Для прогулок, работы на ногах и лёгких тренировок хватит мягкого компрессионного бандажа. Для походов и игр с прыжками выбирают модели с липучкой или шнуровкой.
• Размер. Одни производители указывают размер по обхвату лодыжки, другие - по размеру обуви. Сверяйтесь с таблицей размеров конкретной модели.
• Обувь. Бандаж носят внутри обуви, поэтому важна его толщина. Плотной модели со шнуровкой может понадобиться обувь попросторнее.
• Удобство надевания. Если надевать тугой бандаж через стопу неудобно, выберите модель с липучкой: её можно застегнуть, а не натягивать.

Частые вопросы

Какой бандаж на голеностоп лучше выбрать?

Тот, что подходит под ваш день. Для прогулок и повседневной активности удобен лёгкий компрессионный бандаж. Для походов по неровной местности и игр с прыжками обычно выбирают бандаж с липучками или шнуровкой: он плотнее держит сустав с боков. Если сомневаетесь, начните с модели, где плотность можно регулировать.

Когда нужно носить бандаж на голеностоп?

Бандаж надевают на время нагрузки: прогулки, тренировки, игры или работы на ногах. Носить его постоянно в течение дня не нужно.

Можно ли носить бандаж после растяжения?

После растяжения, сильного удара или если голеностоп болит и отекает, сначала обратитесь к врачу. Возвращаться к нагрузкам стоит по его рекомендации, и на этом этапе может понадобиться ортез, а не обычный бандаж.

Как подобрать размер и правильно надеть бандаж - в центре помощи SportFit. Другие бинты и бандажи - в разделе Бинты и бандажи.