Čiurnos įtvarai
Čiurnos įtvaras praverčia visiems, kurie daug juda: vaikštant miško taku, žygiuojant, užsiimant šiaurietišku ėjimu, šokant, žaidžiant tenisą ar krepšinį. Čiurnos sąnarys laiko kūno svorį kiekviename žingsnyje, o ant nelygaus paviršiaus ar po šuolio jam tenka dar didesnė apkrova. Įtvaras glaudžiai apgaubia čiurną ir padeda judant jaustis stabiliau. Šioje kategorijoje rasite čiurnos įtvarus aktyviai dienai ir sportui: lengvus kompresinius, šiltus neopreninius modelius su lipniais užsegimais ir įvairių dydžių suvarstomus įtvarus.
26 products
Kam tinka čiurnos įtvaras?
Kulkšnies įtvarą renkasi labai skirtingo gyvenimo ritmo žmonės. Jis dėvimas ilgų pasivaikščiojimų ir žygių nelygiu reljefu metu, užsiimant šiaurietišku ėjimu, šokiais ar fitnesu. Įtvaras taip pat gali būti patogus tiems, kurie daug laiko praleidžia ant kojų, ir sportuojantiems su šuoliais bei staigiais krypties pakeitimais, pavyzdžiui, žaidžiant krepšinį, tinklinį, tenisą, padelį ar bėgiojant.
Kokie būna čiurnos įtvarai?
- Kompresiniai - elastiniai įtvarai trumpos kojinės arba movos formos. Jie švelniai apgaubia čiurną, beveik nevaržo judesių ir lengvai telpa į avalynę. Tinka vaikščiojimui ir kasdienei veiklai.
- Neopreniniai su lipniais užsegimais - dažnai tvirtinami aštuoniukės principu aplink pėdą ir čiurną. Suspaudimą lengva reguliuoti, o neoprenas padeda išlaikyti šilumą.
- Suvarstomi - tvirtesni įtvarai, suvarstomi kaip batai. Jie suteikia stipresnę šoninę atramą ir yra populiarūs komandiniame bei rakečių sporte.
- Ortopediniai įtvarai ir ortozės - gali turėti plastikinius arba metalinius sutvirtinimus. Jie naudojami po traumų arba esant čiurnos problemoms ir turėtų būti parenkami su gydytoju.
Kaip pasirinkti čiurnos įtvarą?
- Paskirtis. Pasivaikščiojimams, darbui stovint ir lengvoms treniruotėms pakanka minkšto kompresinio įtvaro. Žygiams ir sportui su šuoliais dažniau pasirenkami modeliai su lipniais užsegimais arba raišteliais.
- Dydis. Vieni gamintojai dydį nurodo pagal čiurnos apimtį, kiti pagal avalynės dydį. Visada vadovaukitės konkretaus modelio dydžių lentele.
- Avalynė. Įtvaras dėvimas bato viduje, todėl svarbus jo storis. Tvirtesniam suvarstomam modeliui gali prireikti erdvesnės avalynės.
- Patogumas užsidedant. Jei glaudų įtvarą sunku užmauti per pėdą, rinkitės modelį su lipniais užsegimais, kurį galima apvynioti ir užsegti aplink čiurną.
Dažniausi klausimai
Kokį čiurnos įtvarą geriausia rinktis?
Rinkitės pagal savo veiklą. Pasivaikščiojimams ir kasdienei veiklai patogus lengvas kompresinis įtvaras. Žygiams nelygiu reljefu ir sportui su šuoliais ar staigiais krypties pakeitimais dažniausiai pasirenkamas modelis su lipniais užsegimais arba raišteliais. Jei abejojate, praktiška pradėti nuo reguliuojamo modelio.
Kada reikia dėvėti čiurnos įtvarą?
Įtvaras paprastai dėvimas krūvio metu: vaikštant, sportuojant, žaidžiant ar dirbant ant kojų. Nereikia jo dėvėti nuolat visą dieną.
Ar galima dėvėti įtvarą po čiurnos patempimo?
Po patempimo, stipraus smūgio arba jei čiurną skauda ir ji patinusi, pirmiausia kreipkitės į gydytoją. Grįžti prie krūvio reikėtų pagal specialisto rekomendaciją, nes gali prireikti ortozės, o ne įprasto sportinio įtvaro.
Kaip pasirinkti tinkamą dydį ir taisyklingai užsidėti įtvarą, skaitykite SportFit pagalbos centre. Kitus tvarsčius ir atramas rasite kategorijoje Sąnarių tvarsčiai.