Potītes atbalsti

Kam piemērots potītes atbalsts?

Potītes atbalstu izvēlas cilvēki ar ļoti atšķirīgu dzīves ritmu. To valkā garās pastaigās un pārgājienos pa nelīdzenu reljefu, nūjošanā, dejās un fitnesā. Tas var būt ērts tiem, kuri daudz laika pavada uz kājām, kā arī sporta veidos ar lēcieniem un straujām virziena maiņām, piemēram, basketbolā, volejbolā, tenisā, padelā vai skriešanā.

Kādi potītes atbalsti ir pieejami?

• Kompresijas - elastīgi atbalsti īsas zeķes vai uzmavas formā. Tie maigi aptver potīti, gandrīz neierobežo kustības un viegli ietilpst apavos. Piemēroti pastaigām un ikdienas aktivitātēm.
• Neoprēna ar lipekļa aizdarēm - bieži tiek fiksēti astotnieka veidā ap pēdu un potīti. Ciešumu var viegli regulēt, bet neoprēns palīdz saglabāt siltumu.
• Šņorējami - stingrāki atbalsti, kurus aizšņorē kā apavus. Tie nodrošina stiprāku sānu atbalstu un ir populāri komandu un rakešu sportā.
• Ortopēdiskie atbalsti un ortozes - ar plastmasas vai metāla stiprinājumiem. Tos izmanto pēc traumām vai potītes problēmu gadījumā un izvēlas kopā ar ārstu.

Kā izvēlēties potītes atbalstu?

• Mērķis. Pastaigām, darbam uz kājām un viegliem treniņiem pietiek ar mīkstu kompresijas atbalstu. Pārgājieniem un sportam ar lēcieniem biežāk izvēlas modeļus ar lipekļa aizdarēm vai šņorēm.
• Izmērs. Daži ražotāji izmēru nosaka pēc potītes apkārtmēra, citi pēc apavu izmēra. Vienmēr pārbaudiet konkrētā modeļa izmēru tabulu.
• Apavi. Atbalstu valkā apavu iekšpusē, tāpēc svarīgs ir tā biezums. Stingrākam šņorējamam modelim var būt nepieciešami brīvāki apavi.
• Uzvilkšanas ērtums. Ja ciešu atbalstu ir grūti uzvilkt pāri pēdai, izvēlieties modeli ar lipekļa aizdarēm, ko var aizvērt ap potīti.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kādu potītes atbalstu labāk izvēlēties?

Izvēlieties atbilstoši savai aktivitātei. Pastaigām un ikdienai ērts ir viegls kompresijas atbalsts. Pārgājieniem pa nelīdzenu reljefu un sportam ar lēcieniem vai straujām virziena maiņām parasti izvēlas modeli ar lipekļa aizdarēm vai šņorēm. Ja šaubāties, praktisks sākums ir regulējams modelis.

Kad jāvalkā potītes atbalsts?

Atbalstu parasti valkā slodzes laikā: pastaigā, treniņā, spēlē vai darbā, kur ilgstoši jāatrodas uz kājām. Nav nepieciešams to valkāt nepārtraukti visu dienu.

Vai potītes atbalstu var valkāt pēc sastiepuma?

Pēc sastiepuma, spēcīga trieciena vai ja potīte sāp un pietūkst, vispirms konsultējieties ar ārstu. Pie slodzes atgriezieties saskaņā ar speciālista ieteikumiem, jo var būt nepieciešama ortoze, nevis parasts sporta atbalsts.

Kā izvēlēties pareizo izmēru un pareizi uzvilkt atbalstu, skatiet SportFit palīdzības centrā. Citas saites un atbalsti atrodami sadaļā Saites un atbalsti.