Hroma pikolināts

Hroma pikolināts ir trīsvērtīgā hroma savienojums ar pikolīnskābi un visizplatītākā hroma forma uztura bagātinātājos. Hroms palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs un veicina normālu makroelementu vielmaiņu. Sortimentā ir uztura bagātinātāji ar hroma pikolinātu kapsulās un tabletēs. Pirms pirkuma pārbaudiet, cik daudz hroma faktiski satur viena kapsula: daudzumu norāda mikrogramos.

Kas ir hroma pikolināts?

Hroma pikolināts ir trīsvērtīgais hroms, kas saistīts ar pikolīnskābi. Pikolīnskābe organismā dabiski veidojas aminoskābes triptofāna vielmaiņas procesā. Tieši šādā formā hromu visbiežāk izmanto uztura bagātinātājos.

Kā lasīt devu uz etiķetes?

Organismam hroms nepieciešams ļoti nelielā daudzumā, tāpēc tā devu norāda mikrogramos - µg vai mcg. Visizplatītākā deva ir 200 µg vienā kapsulā vai tabletē, taču pieejami arī produkti ar mazāku un lielāku saturu.

Pievērsiet uzmanību tam, uz ko attiecas norādītais skaitlis. Parasti 200 µg nozīmē paša hroma daudzumu. Taču dažkārt norāda visa hroma pikolināta savienojuma masu, bet hroms tajā veido tikai aptuveni 12%. Norāde „hroms (pikolināta formā) 200 µg” nozīmē 200 µg hroma. Ja norādīts „hroma pikolināts 1600 µg”, porcijā ir aptuveni 200 µg hroma.

Kam lieto hroma pikolinātu?

Hroma pikolinātu lieto kā hroma avotu. Pašam hromam ES ir apstiprinātas divas veselīguma norādes: tas palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs un veicina normālu makroelementu - olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu - vielmaiņu.

Kā lietot hroma pikolinātu?

Parasti to lieto vienu reizi dienā ēšanas laikā ražotāja norādītajā devā. Visērtāk to lietot kopā ar vienu no galvenajām ēdienreizēm regulāri vienā un tajā pašā laikā. Ja jau lietojat multivitamīnus vai kompleksus ar hromu, ņemiet vērā kopējo hroma daudzumu no visiem uztura bagātinātājiem.

Biežāk uzdotie jautājumi

Hroma pikolināts kapsulās vai tabletēs - vai ir atšķirība?

Hroma daudzuma ziņā atšķirības nav - salīdziniet devu mikrogramos. Formāta izvēle atkarīga no tā, ko jums ir ērtāk norīt. Kapsulas parasti nesatur saistvielas, kas nepieciešamas tablešu presēšanai.

Vai ir pieejams vegānu hroma pikolināts?

Jā. Pats hroma pikolināts nav dzīvnieku izcelsmes, taču kapsulas var būt izgatavotas no želatīna. Ja nepieciešams vegānu produkts, izvēlieties tabletes vai kapsulas ar augu izcelsmes apvalku un pārbaudiet marķējumu uz iepakojuma.

Vai hroma pikolinātu var lietot cukura diabēta gadījumā?

Tikai pēc konsultācijas ar ārstu. Hroms ir saistīts ar glikozes vielmaiņu, tāpēc tā lietošana kopā ar glikozes līmeni pazeminošām zālēm vai insulīnu jāapspriež ar speciālistu.

Vispārīgu informāciju par hromu, tā drošību un gadījumiem, kad pirms lietošanas nepieciešama ārsta konsultācija, skatiet lapā Hroms.