Chromo pikolinatas

Chromo pikolinatas yra trivalenčio chromo ir pikolino rūgšties junginys bei dažniausiai maisto papilduose naudojama chromo forma. Chromas padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ir normalią makroelementų apykaitą. Asortimente yra maisto papildų su chromo pikolinatu kapsulėmis ir tabletėmis. Prieš pirkdami patikrinkite, kiek chromo iš tikrųjų yra vienoje kapsulėje: jo kiekis nurodomas mikrogramais.

Kas yra chromo pikolinatas?

Chromo pikolinatas yra trivalentis chromas, susietas su pikolino rūgštimi. Pikolino rūgštis natūraliai susidaro organizme vykstant aminorūgšties triptofano apykaitai. Būtent tokios formos chromas dažniausiai naudojamas maisto papilduose.

Kaip skaityti dozę etiketėje?

Organizmui chromo reikia labai mažais kiekiais, todėl jo dozė nurodoma mikrogramais - µg arba mcg. Dažniausia dozė yra 200 µg vienoje kapsulėje ar tabletėje, tačiau yra ir produktų su mažesniu ar didesniu kiekiu.

Atkreipkite dėmesį, ką tiksliai reiškia nurodytas skaičius. Dažniausiai 200 µg reiškia paties chromo kiekį. Tačiau kartais nurodoma viso chromo pikolinato junginio masė, o chromas jame sudaro tik apie 12%. Užrašas „chromas (pikolinato forma) 200 µg” reiškia 200 µg chromo. Jei parašyta „chromo pikolinatas 1600 µg”, porcijoje yra apie 200 µg chromo.

Kam vartojamas chromo pikolinatas?

Chromo pikolinatas vartojamas kaip chromo šaltinis. Pačiam chromui ES leidžiami du sveikatingumo teiginiai: jis padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ir normalią makroelementų - baltymų, riebalų ir angliavandenių - apykaitą.

Kaip vartoti chromo pikolinatą?

Paprastai jis vartojamas vieną kartą per dieną valgio metu, gamintojo nurodyta doze. Patogiausia vartoti kartu su vienu pagrindinių valgymų reguliariai tuo pačiu metu. Jei jau vartojate multivitaminus ar kompleksus su chromu, atsižvelkite į bendrą chromo kiekį iš visų papildų.

Dažniausi klausimai

Chromo pikolinatas kapsulėmis ar tabletėmis - ar yra skirtumas?

Pagal chromo kiekį skirtumo nėra - žiūrėkite į dozę mikrogramais. Formato pasirinkimas priklauso nuo to, ką jums patogiau nuryti. Kapsulėse paprastai nėra rišamųjų medžiagų, reikalingų tabletėms suspausti.

Ar būna veganiško chromo pikolinato?

Taip. Pats chromo pikolinatas nėra gyvūninės kilmės, tačiau kapsulės gali būti želatininės. Jei reikia veganiško produkto, rinkitės tabletes arba kapsules su augaliniu apvalkalu ir patikrinkite ženklinimą ant pakuotės.

Ar galima vartoti chromo pikolinatą sergant diabetu?

Tik pasitarus su gydytoju. Chromas susijęs su gliukozės apykaita, todėl jo vartojimą kartu su gliukozės kiekį mažinančiais vaistais ar insulinu reikia aptarti su specialistu.

Bendrą informaciją apie chromą, jo saugumą ir tai, kam prieš vartojimą reikėtų pasitarti su gydytoju, rasite puslapyje Chromas.