Polvisiteet

Kenelle polvituki sopii?

Polvitukia käyttävät eri-ikäiset ja erilaisen elämäntyylin omaavat ihmiset. Niitä käytetään pitkillä kävelyillä, sauvakävelyssä ja vaelluksilla sekä fitnessissä, joogassa, tanssissa ja pyöräilyssä. Monelle polvituki on hyödyllinen myös arjessa, esimerkiksi puutarha- tai kotitöissä, joissa ollaan pitkään polvillaan. Polvituet ovat luonnollisesti suosittuja myös urheilussa: juoksussa, pallopeleissä, CrossFitissä ja voimaharjoittelussa.

Millaisia polvitukia on olemassa?

• Joustavat - kevyitä ja pehmeitä, lähes huomaamattomia vaatteiden alla eivätkä häiritse jalan koukistamista. Sopivat kävelyyn, juoksuun ja arjen aktiivisuuteen.
• Neopreeniset - tiiviimpiä ja lämpimämpiä. Ne auttavat säilyttämään lämpöä nivelen ympärillä ja sopivat harjoitteluun, viileään säähän ja ulkoliikuntaan.
• Säädettävät - tarrakiinnityksellä tai avoimella polvilumpion alueella. Tiukkuutta voi säätää ja ne ovat helpompia pukea kuin yhtenäiset hihat.
• Suojaavat polvisuojat - pehmeä pehmuste edessä. Ne suojaavat polvea iskuilta ja hankaukselta puutarha- ja kotitöissä sekä tanssissa, lentopallossa ja kamppailulajeissa.
• Polvisiteet - pitkät ja tiiviit siteet, jotka kierretään tiukasti polven ympärille. Ne on tarkoitettu pääasiassa raskaaseen voimaharjoitteluun ja voimanostoon eivätkä tavalliseen arkeen.
• Ortopediset polvituet ja ortoosit - voivat sisältää jäykkiä tukia tai saranoita. Niitä käytetään terveydellisissä tilanteissa tai vamman jälkeen ja ne valitaan lääkärin kanssa.

Miten polvituki valitaan?

• Käyttötarkoitus. Kävelyyn ja arjen aktiivisuuteen sopii pehmeä joustava tuki, harjoitteluun neopreeninen malli ja polvillaan työskentelyyn suojaava polvisuoja.
• Koko. Tärkein tekijä. Liian löysä tuki valuu, liian tiukka puristaa jalkaa. Noudata valmistajan kokotaulukkoa.
• Pukemisen helppous. Jos yhtenäinen tuki on hankala vetää jalkaterän yli, valitse tarrakiinnitteinen malli.
• Materiaali. Lämpimällä säällä ja pidempään käyttöön hengittävät joustavat materiaalit ovat mukavampia, kun taas viileään säähän ja harjoitteluun sopii neopreeni.

Usein kysyttyä

Miten arkeen tarkoitettu polvituki eroaa urheilumallista?

Arkeen tarkoitetut polvituet ovat yleensä kevyempiä ja pehmeämpiä, joten niitä on mukava käyttää kävellessä tai vaatteiden alla. Urheilumallit, erityisesti neopreeniset, ovat tiiviimpiä ja lämpimämpiä ja suunniteltu harjoittelun kuormitukseen. Polvisiteet ovat erillinen raskaan voimaharjoittelun tuoteryhmä.

Kuinka kauan polvitukea voi käyttää?

Polvitukea käytetään yleensä kuormituksen aikana, kuten kävelyllä, harjoittelussa tai puutarhatöissä. Sitä ei tarvitse käyttää koko päivää ilman taukoa. Jos polvi tarvitsee jatkuvaa tukea, keskustele lääkärin kanssa.

Voiko polvitukea käyttää polvikivun tai nivelrikon yhteydessä?

Tavallista urheilutukea ei ole tarkoitettu hoidoksi. Jos polvessa on kipua, turvotusta, nivelrikkoa tai aiempi vamma, hakeudu lääkäriin. Tarvittaessa ammattilainen voi suositella ortopedista tukea tai ortoosia sopivalla tukitasolla.

Ohjeet oikean koon valintaan ja tuen oikeaan pukemiseen löydät SportFitin ohjekeskuksesta. Muut siteet ja tuet löydät kategoriasta Siteet ja tuet.