Бандажи для запястий
Бандаж на запястье - простая вещь, которая заметно меняет ощущения на тренировке. Запястье держит штангу в жиме, принимает вес тела в отжиманиях и стойках, работает в каждом ударе по мячу и в каждом подтягивании. Бандаж плотно обхватывает лучезапястный сустав и помогает удерживать кисть в ровном, естественном положении, когда нагрузка становится большой. В этом разделе - бандажи для запястий и кистевые бинты для силовых тренировок, кроссфита, гимнастики и игровых видов спорта: эластичные и жёсткие, с липучкой и петлёй для большого пальца, разной длины.
2 товаров
Кому и когда нужен бандаж на запястье
Бандажи носят те, у кого запястья работают под нагрузкой: атлеты в тренажёрном зале, пауэрлифтеры, кроссфитеры, гимнасты, волейболисты, теннисисты и баскетболисты. В силовом тренинге кистевые бинты чаще всего надевают на жимы лёжа и стоя, отжимания на брусьях и упражнения в упоре - там, где запястье стремится прогнуться назад. В игровых видах спорта бандаж помогает чувствовать руку собраннее при частых резких движениях.
Какие бывают бандажи для запястий
По назначению бандажи делятся на несколько видов, и разница между ними важна при выборе.
- Фиксирующие - ограничивают прогиб запястья и надёжно держат его на одной линии с предплечьем. К ним относятся кистевые бинты для силовых тренировок.
- Компрессионные - плотно облегают руку, но почти не ограничивают движения. Их можно носить всю тренировку.
- Согревающие - обычно из неопрена. Сохраняют тепло вокруг сустава, их любят надевать на разминку и в прохладном зале.
- Спортивные универсальные - эластичные бандажи и напульсники для игровых видов спорта и функциональных тренировок.
- Реабилитационные и послеоперационные - это уже ортопедические изделия, часто с рёбрами жёсткости. Их подбирают по рекомендации врача, и для обычных тренировок они не предназначены.
Внешне бандажи тоже бывают разными: бинт, который наматывают вокруг руки, эластичная манжета или удлинённая перчатка без пальцев.
Как выбрать кистевые бинты
- Длина. Короткие бинты быстрее наматываются и не мешают хвату, длинные позволяют сделать больше витков и дают более сильную фиксацию.
- Жёсткость. Жёсткие бинты подходят для тяжёлых базовых жимов, мягкие - для разнообразных упражнений, где запястью нужна подвижность.
- Застёжка. Широкая прочная липучка надёжнее держит бинт под нагрузкой и не расстёгивается в середине подхода.
- Ширина. Если у вас тонкие запястья, слишком широкий бинт может мешать сгибать кисть.
Частые вопросы
Нужно ли тренироваться в бандажах всё время?
Нет. Фиксирующие бинты обычно надевают на тяжёлые подходы и упражнения с большой нагрузкой на запястья. На разминке и лёгких подходах запястья полезно нагружать без бинтов, чтобы они оставались сильными и подвижными. Компрессионные и согревающие бандажи можно носить дольше.
Чем спортивный бандаж отличается от ортеза?
Спортивный бандаж на запястье рассчитан на поддержку во время тренировки. Ортез - изделие для фиксации сустава после травмы или при заболеваниях, например при туннельном синдроме, и его подбирают вместе с врачом. Если запястье болит, опухает или боль не проходит, обратитесь к врачу: спортивный бандаж не заменяет диагностику и лечение.
Как правильно наматывать бинты и ухаживать за ними - в центре помощи SportFit. Другие бинты и бандажи для тренировок - в разделе Бинты и бандажи.