Alfa-liposkābe

Kas ir alfa-liposkābe?

Alfa-liposkābe ir organisks sēru saturošs savienojums. Organismā tā ietilpst mitohondriju enzīmu kompleksos, kas piedalās vielmaiņas procesos. Cilvēka organisms nelielu daudzumu sintezē pats, kā arī saņem nelielu daudzumu ar pārtiku.

Viela šķīst gan ūdenī, gan taukos un pēc ķīmiskajām īpašībām pieder antioksidantiem. Cits nosaukums ir tioktīnskābe, bet angļu valodas avotos un uz etiķetēm izmanto saīsinājumu ALA.

Vai alfa-liposkābei ir pierādīta labvēlīga ietekme?

Internetā alfa-liposkābi bieži saista ar aknām, cukura līmeni, svara samazināšanu un nervu sistēmu. Ir svarīgi atšķirt medicīniskos pētījumus no uztura bagātinātāju lietošanas.

Alfa-liposkābe tiek pētīta medicīnā, un dažās valstīs tioktīnskābe lielākās devās ir reģistrēta kā zāles noteiktiem stāvokļiem. Šādu ārstēšanu nozīmē ārsts. Uztura bagātinātājs nav zāles.

ES alfa-liposkābei uztura bagātinātājos nav apstiprinātu veselīguma norāžu. Tāpēc konkrēti veselības efekti netiek solīti, bet uzmanība tiek pievērsta vielas formai, devai un produkta sastāvam.

Parastā forma vai R-alfa-liposkābe

Alfa-liposkābes molekulai ir divas spoguļformas: R un S.

• R-forma - forma, kas veidojas organismā un sastopama pārtikā.
• Parastā alfa-liposkābe lielākajā daļā uztura bagātinātāju - aptuveni vienādās daļās R un S formu maisījums.

Uztura bagātinātāji ar R-alfa-liposkābi parasti ir dārgāki, un devās bieži ir mazāks vielas daudzums. Forma ir norādīta sastāvā: „alpha-lipoic acid” bez papildu norādes parasti nozīmē maisījumu, bet R-forma tiek norādīta atsevišķi kā R-ALA vai R-lipoic acid.

Deva: 100, 300 vai 600 mg

Uztura bagātinātājos bieži sastopamas kapsulas un tabletes ar 100, 200, 300 vai 600 mg. Jo lielāka deva vienā kapsulā, jo mazāk kapsulu nepieciešams, bet ir mazāka iespēja pakāpeniski pielāgot devu. Ja lietošanu sākat pirmo reizi, mazāka deva var būt ērtāka. Vienmēr ievērojiet ražotāja norādīto dienas devu.

Kā lietot alfa-liposkābi?

• Tukšā dūšā. Pārtika var samazināt uzsūkšanos, tāpēc daudzi ražotāji iesaka lietot apmēram 30 minūtes pirms ēšanas.
• Atsevišķi no minerālvielām. Dzelzs, magnija un kalcija preparātus, kā arī piena produktus bieži iesaka lietot ar vairāku stundu intervālu.
• Nepārsniedziet devu. Lielākas devas var izraisīt nelabumu vai diskomfortu kuņģī.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kam lieto alfa-liposkābi?

To lieto kā papildu avotu vielai, ko organisms nelielā daudzumā ražo arī pats. ES alfa-liposkābes uztura bagātinātājiem nav apstiprinātu veselīguma norāžu. Ja sagaidāt konkrētu veselības efektu, konsultējieties ar ārstu.

Vai alfa-liposkābe palīdz zaudēt svaru?

Nē. Alfa-liposkābe nav svara samazināšanas līdzeklis, un tai nav apstiprinātu norāžu par ķermeņa masas samazināšanu.

Kādos pārtikas produktos ir alfa-liposkābe?

Tā sastopama subproduktos, piemēram, aknās, nierēs un sirdī, kā arī sarkanajā gaļā. No augu produktiem to satur spināti, brokoļi un Briseles kāposti. Pārtikā esošais daudzums ir ļoti mazs salīdzinājumā ar vienu uztura bagātinātāja kapsulu.

Kam pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu?

Cilvēkiem ar cukura diabētu, jo alfa-liposkābe var ietekmēt glikozes līmeni un mijiedarboties ar glikozes līmeni pazeminošiem medikamentiem. Konsultācija ieteicama arī grūtniecības un zīdīšanas laikā, vairogdziedzera, aknu un nieru slimību gadījumā un regulāras medikamentu lietošanas laikā. Bērniem uztura bagātinātāju nedod bez ārsta norādījuma.

Citus šīs grupas produktus skatiet kategorijā Antioksidanti.

Informācija ir vispārīga un neaizstāj ārsta konsultāciju.