L-tirozinas
L-tirozinas yra aminorūgštis, kurią organizmas gauna iš baltymingo maisto ir taip pat gali pats pasigaminti iš kitos aminorūgšties - fenilalanino. Organizme tirozinas yra baltymų statybinė medžiaga ir naudojamas kelių neurotransmiterių bei skydliaukės hormonų gamybai. Maisto papilduose jis dažniausiai siūlomas kapsulėmis, taip pat milteliais ir kompleksuose su kitomis aminorūgštimis. Šioje kategorijoje rasite L-tiroziną įvairiomis formomis ir dozėmis, įskaitant N-acetil-L-tiroziną. Prieš pirkdami patikrinkite tirozino formą ir kiekį porcijoje.
5 products
Kas yra L-tirozinas?
Tirozinas yra sąlygiškai pakeičiama aminorūgštis: organizmas gali ją pasigaminti iš fenilalanino ir taip pat gauna su maistu. Tirozinas yra vienas iš baltymų statybinių elementų. Iš jo taip pat gaminami dopaminas, noradrenalinas ir adrenalinas, skydliaukės hormonai bei pigmentas melaninas.
Raidė L pavadinime reiškia natūralią aminorūgšties formą, kurią organizmas naudoja baltymams sudaryti.
Ar L-tirozino nauda įrodyta?
Tirozinas dažnai siejamas su koncentracija, nuotaika ir darbingumu streso metu, nes iš jo susidaro svarbūs neurotransmiteriai. Šios sritys tiriamos, tačiau L-tirozino maisto papildams ES nėra patvirtintų sveikumo teiginių. Todėl nežadame konkretaus poveikio, o paaiškiname, kas tai per medžiaga ir kaip pasirinkti produktą.
L-tirozinas ar N-acetil-L-tirozinas
- L-tirozinas - klasikinė ir dažniausiai papilduose naudojama forma.
- N-acetil-L-tirozinas (NALT) - modifikuota forma, kuri geriau tirpsta vandenyje. Ji dažnai naudojama skystuose produktuose ir kompleksuose.
Forma visada nurodyta sudėtyje. Šių dviejų formų dozės nėra tiesiogiai palyginamos, todėl vadovaukitės konkretaus produkto gamintojo rekomendacijomis.
Kaip pasirinkti L-tiroziną?
- Forma. Kapsulės patogios tiksliai dozei be skonio, o milteliai leidžia lanksčiau pasirinkti kiekį ir dažnai kainuoja mažiau už gramą.
- Kiekis porcijoje. Kapsulėse dažnai būna apie 500 mg L-tirozino, tačiau pasitaiko ir kitų dozių.
- Sudėtis. Jei reikia tik tirozino, rinkitės vienos sudedamosios dalies produktą. Tirozinas taip pat derinamas su L-teaninu ir kitais komponentais, todėl patikrinkite visą formulę.
Dažniausi klausimai
Ar L-tirozinas yra hormonas?
Ne. L-tirozinas yra aminorūgštis. Organizmas iš jo gamina kai kuriuos hormonus, pavyzdžiui, skydliaukės hormonus, tačiau pats tirozinas nėra hormonas.
Ar L-tirozinas padeda numesti svorio?
Ne. L-tirozinui nėra patvirtintų sveikumo teiginių apie poveikį kūno svoriui ir jis nėra lieknėjimo priemonė.
Kam nereikėtų vartoti L-tirozino be gydytojo konsultacijos?
Žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis arba vartojantiems skydliaukės hormonus, MAO inhibitorių grupės antidepresantus, levodopą arba turintiems aukštą kraujospūdį, prieš vartojimą reikėtų pasitarti su gydytoju. Konsultacija taip pat reikalinga nėštumo, žindymo ir nuolatinio vaistų vartojimo atvejais.
Kitas aminorūgštis rasite kategorijoje Aminorūgštys.