L-türosiin
L-türosiin on aminohape, mida organism saab valgurikkast toidust ja suudab ka ise sünteesida teisest aminohappest, fenüülalaniinist. Organismis on türosiin valkude ehitusmaterjal ning seda kasutatakse ka mitmete neurotransmitterite ja kilpnäärmehormoonide moodustamiseks. Toidulisandites on see kõige sagedamini kapslites, kuid saadaval ka pulbrina ja koos teiste aminohapetega. Selles kategoorias on L-türosiin erinevates vormides ja annustes, sealhulgas N-atsetüül-L-türosiin. Enne ostmist kontrollige türosiini vormi ja kogust portsjonis.
5 toodet
Mis on L-türosiin?
Türosiin on tinglikult asendatav aminohape: organism suudab seda fenüülalaniinist ise valmistada, kuid saab türosiini ka toidust. Organismis on türosiin üks valkude ehitusplokkidest. Sellest moodustatakse ka dopamiini, noradrenaliini ja adrenaliini, kilpnäärmehormoone ning pigmenti melaniini.
Täht L nimetuses tähistab aminohappe looduslikku vormi, mida organism kasutab valkude ehitamiseks.
Kas L-türosiini kasulikkus on tõendatud?
Türosiini seostatakse sageli keskendumise, meeleolu ja stressiolukorras töövõimega, sest sellest moodustatakse olulisi neurotransmittereid. Neid teemasid uuritakse, kuid L-türosiini sisaldavatele toidulisanditele ei ole EL-is kinnitatud tervisealaseid väiteid. Seetõttu ei luba me konkreetset toimet, vaid selgitame, mis aine see on ja kuidas toodet valida.
L-türosiin või N-atsetüül-L-türosiin
- L-türosiin - klassikaline ja kõige levinum vorm toidulisandites.
- N-atsetüül-L-türosiin (NALT) - modifitseeritud vorm, mis lahustub vees paremini. Seda kasutatakse sageli vedelates toodetes ja kompleksides.
Vorm on alati koostisosade loetelus märgitud. Nende kahe vormi annuseid ei saa otseselt võrrelda, seega lähtuge konkreetse toote tootja soovitustest.
Kuidas valida L-türosiini?
- Vorm. Kapslid sobivad täpseks annustamiseks ilma maitseta, pulber võimaldab annust paindlikumalt valida ja on sageli grammi kohta soodsam.
- Kogus portsjonis. Kapslites on sageli 500 mg L-türosiini, kuid saadaval on ka teisi annuseid.
- Koostis. Kui soovite ainult türosiini, valige monopreparaat. Türosiini kombineeritakse ka L-teaniini ja teiste koostisosadega - kontrollige kogu koostist.
Korduma kippuvad küsimused
Kas L-türosiin on hormoon?
Ei. L-türosiin on aminohape. Organism sünteesib sellest mõningaid hormoone, näiteks kilpnäärmehormoone, kuid türosiin ise ei ole hormoon.
Kas L-türosiin aitab kaalust alla võtta?
Ei. L-türosiinil ei ole kinnitatud tervisealaseid väiteid kehakaalu mõjutamise kohta ja see ei ole kaalulangetustoode.
Kes ei tohiks L-türosiini ilma arstiga konsulteerimata kasutada?
Kilpnäärmehaigustega inimesed või kilpnäärmehormoone kasutavad inimesed, MAO inhibiitoreid või levodopat kasutavad inimesed ning kõrge vererõhuga inimesed peaksid enne kasutamist arstiga nõu pidama. Konsultatsioon on vajalik ka raseduse, imetamise ja regulaarse ravimite kasutamise korral.
Teised aminohapped leiate kategooriast Aminohapped.