Kardiovaskulaarinen järjestelmä

Sydän- ja verisuonijärjestelmä koostuu sydämestä ja verisuonista, joissa veri kiertää. Tähän aihepiiriin liittyvissä ravintolisissä voi olla hyvin erilaisia aineita: vitamiineja, kivennäisaineita, kasviuutteita, flavonoideja, aminohappoja ja koentsyymejä.

Yleisiä ainesosia ovat koentsyymi Q10, rutiini, polikosanoli, resveratroli, niasiini, bergamottiuute, diosmiini, hesperidiini, magnesium, kalium ja tauriini. Nämä aineet eivät ole toistensa vastineita, joten tuote kannattaa valita täsmällisen koostumuksen eikä pelkän kategorian nimen perusteella.

Millaisia ravintolisiä sydän- ja verisuonijärjestelmän kategoriassa on?

Valikoimassa voi olla sekä yksittäisiä ainesosia että moniaineisia valmisteita. Yleisiä ryhmiä ovat:

• Koentsyymi Q10 - rasvaliukoinen yhdiste, jota on ravintolisissä eri määrinä ja muodoissa.
• Rutiini - kasviperäinen flavonoidi, jota voidaan käyttää yksin tai yhdessä muiden ainesosien kanssa.
• Polikosanoli - kasviperäisten pitkäketjuisten alifaattisten alkoholien seos.
• Resveratroli - polyfenoliyhdiste, jota on saatavana sekä yksittäisenä ravintolisänä että yhdistelmävalmisteissa.
• Niasiini - B3-vitamiini, jota on saatavana eri muodoissa ja määrissä.
• Bergamottiuute - kasviuute, jonka koostumus riippuu raaka-aineesta ja valmistajan standardoinnista.
• Diosmiini ja hesperidiini - flavonoidiyhdisteitä, joita esiintyy usein yhdessä.
• Magnesium ja kalium - kivennäisaineita, joita voidaan käyttää erikseen tai yhdistelmävalmisteissa, esimerkiksi aspartaattimuodoissa.

Miten valita ravintolisä tästä kategoriasta?

Ensin kannattaa määrittää, mikä tietty ainesosa kiinnostaa. Esimerkiksi Q10, polikosanoli, rutiini ja niasiini ovat koostumukseltaan täysin erilaisia eivätkä ole keskenään vaihdettavia tuotteita.

Tuotetta valittaessa tarkista:

• ainesosan tarkka nimi;
• aineen muoto, jos valmistaja ilmoittaa sen;
• määrä suositellussa päiväannoksessa;
• kasviuutteiden standardointi;
• muut ainesosat yhdistelmävalmisteessa;
• annoskoko ja annosten määrä pakkauksessa.

Mitä koentsyymi Q10 on?

Koentsyymi Q10 eli CoQ10 on yhdiste, jota esiintyy luonnostaan elimistössä. Ravintolisissä on saatavana erilaisia Q10-muotoja, ja pakkauksessa ilmoitetaan usein määrä milligrammoina, esimerkiksi 100 mg tai 200 mg.

Tuotteita vertaillessa kannattaa huomioida milligrammamäärän lisäksi aineen muoto, suositeltu annoskoko ja muut ainesosat.

Mitä polikosanoli on?

Polikosanoli ei ole yksi yksittäinen kemiallinen aine, vaan pitkäketjuisten alifaattisten alkoholien seos. Sen valmistuksessa voidaan käyttää erilaisia kasviperäisiä raaka-aineita.

Polikosanolia sisältävät tuotteet voivat erota toisistaan annoskohtaisen määrän ja muun koostumuksen perusteella. Siksi hakua “polikosanolin vaihtoehdot” kannattaa tarkastella tuotteiden konkreettisen koostumuksen eikä suoran korvaavan tuotteen kautta.

Mitä rutiini on?

Rutiini on kasviperäinen flavonoidi. Ravintolisissä sitä voi olla erillisenä ainesosana, esimerkiksi 450 mg:n määränä, tai osana yhdistelmävalmisteita.

Tuotteita vertaillessa kannattaa tarkistaa rutiinin määrä yhdessä annoksessa ja muut ainesosat eikä pelkästään tablettien tai kapselien lukumäärää pakkauksessa.

Mitä niasiini on?

Niasiini on B3-vitamiini. Ravintolisissä voidaan käyttää B3-vitamiinin eri muotoja, joten samalla Niacin-nimellä myytävät tuotteet eivät välttämättä ole koostumukseltaan samanlaisia.

Erityistä huomiota tarvitaan suuria määriä sisältävien tuotteiden kohdalla, esimerkiksi 500 mg. Yhden tuotteen käyttöohjetta ei pidä automaattisesti siirtää toiseen tuotteeseen. Noudata aina kyseisen valmistajan ohjeita, ja suuria määriä käytettäessä tai lääkityksen yhteydessä kannattaa keskustella asiasta asiantuntijan kanssa.

Mitä bergamottiuute on?

Bergamottiuutetta saadaan Citrus bergamia -kasvista. Ravintolisissä voidaan käyttää standardoitua uutetta, ja sen pitoisuus sekä kasviyhdisteiden koostumus riippuvat käytetystä raaka-aineesta ja valmistusmenetelmästä.

Tuotetta valittaessa kannattaa tarkistaa uutteen määrä annosta kohden ja valmistajan ilmoittamat standardointitiedot.

Ovatko resveratroli ja Q10 sama asia?

Eivät. Resveratroli ja koentsyymi Q10 ovat eri yhdisteitä. Resveratroli kuuluu kasviperäisiin polyfenoleihin, kun taas Q10 on erillinen rasvaliukoinen yhdiste. Niitä ei siksi ole mielekästä vertailla pelkän milligrammamäärän perusteella.

Mitä magnesium- ja kaliumaspartaatit ovat?

Magnesiumaspartaatti ja kaliumaspartaatti ovat kivennäisaineiden muotoja, joissa magnesium tai kalium on sitoutunut asparagiinihappoon. Yhdistelmävalmisteissa molempia kivennäisaineita voi olla samanaikaisesti.

Tällaisia tuotteita vertaillessa kannattaa tarkistaa elementaarisen magnesiumin ja kaliumin määrä, jos valmistaja ilmoittaa nämä arvot, eikä vain yhdisteen kokonaispainoa.

Voiko ravintolisän valita vain “sydämelle”-merkinnän perusteella?

Ei. Kategorian nimi kokoaa yhteen suuren joukon erilaisia aineita eikä tarkoita, että kaikilla tuotteilla olisi sama vaikutus tai että ne sopisivat kaikille. Ravintolisät eivät korvaa diagnoosia, määrättyä lääkitystä tai sydän- ja verisuonisairauksien hoitoa.

Sydän- ja verisuonisairauksien, verenpaine- tai rytmihäiriöiden, antikoagulanttien, verenpainelääkkeiden tai muiden lääkkeiden käytön yhteydessä ravintolisien valinnasta tulee keskustella lääkärin kanssa.

Usein kysyttyä sydän- ja verisuonijärjestelmän ravintolisistä

Millaisia vitamiineja ja ravintolisiä sydän- ja verisuonikategoriassa on?

Kategoriaan voi kuulua koentsyymi Q10, niasiini, magnesium, kalium, rutiini, resveratroli, polikosanoli, kasviuutteita ja moniaineisia valmisteita. Kyse on eri aineista, joten yhtä universaalisti “parasta yhdistelmävalmistetta” ei ole. Tuote kannattaa valita koostumuksen ja yksilöllisen tarpeen perusteella.

Mitä polikosanoli on yksinkertaisesti?

Polikosanoli on useiden pitkäketjuisten alkoholien seos, joka saadaan kasviperäisestä raaka-aineesta. Ravintolisissä sitä voidaan käyttää yksin tai yhdessä muiden ainesosien kanssa. Tuotteet voivat erota raaka-aineen lähteen, polikosanolin määrän ja valmistajan suositteleman annoksen perusteella.

Miten rutiini eroaa resveratrolista?

Rutiini ja resveratroli ovat eri kasviperäisiä yhdisteitä. Rutiini kuuluu flavonoideihin, kun taas resveratroli on rakenteeltaan erilainen polyfenoliyhdiste. Ne eivät ole keskenään vaihdettavia ainesosia, joten ravintolisä kannattaa valita tuotteen tarkkaa koostumusta tarkastelemalla.

Voiko niasiinia 500 mg käyttää omatoimisesti?

Suuri B3-vitamiinin määrä vaatii erityistä huolellisuutta. Niasiinin eri muodot voivat ominaisuuksiltaan poiketa toisistaan, ja suuret määrät voivat aiheuttaa ei-toivottuja reaktioita. Käyttöohjetta ei pidä valita pelkästään hakutulosten perusteella: noudata tuotteen ohjeita ja keskustele tarvittaessa asiantuntijan kanssa.