Südame-veresoonkonna süsteem

Südame-veresoonkonna süsteem koosneb südamest ja veresoontest, mille kaudu veri organismis ringleb. Selle teemaga seotud toidulisandite kategoorias leidub väga erinevaid aineid: vitamiine, mineraalaineid, taimeekstrakte, flavonoide, aminohappeid ja koensüüme.

Levinumate koostisosade hulka kuuluvad koensüüm Q10, rutiin, polikosanool, resveratrool, niatsiin, bergamoti ekstrakt, diosmiin, hesperidiin, magneesium, kaalium ja tauriin. Need ained ei ole üksteise analoogid, seetõttu tasub toodet valida konkreetse koostise, mitte ainult kategooria nimetuse järgi.

Millised toidulisandid kuuluvad südame-veresoonkonna süsteemi kategooriasse?

Valikus võib olla nii üksikuid koostisosi kui ka mitmekomponentseid valemeid. Kõige sagedamini leidub järgmisi rühmi:

• Koensüüm Q10 - rasvlahustuv ühend, mida pakutakse toidulisandites erinevates kogustes ja vormides.
• Rutiin - taimse päritoluga flavonoid, mida võib kasutada eraldi või koos teiste koostisosadega.
• Polikosanool - taimse päritoluga pika ahelaga alifaatsete alkoholide segu.
• Resveratrool - polüfenoolne ühend, mida leidub nii eraldiseisva toidulisandina kui ka kompleksides.
• Niatsiin - B3-vitamiin, mida pakutakse erinevates vormides ja kogustes.
• Bergamoti ekstrakt - taimne ekstrakt, mille koostis sõltub kasutatud toorainest ja tootja standardiseerimisest.
• Diosmiin ja hesperidiin - flavonoidsed ühendid, mida leidub sageli koos.
• Magneesium ja kaalium - mineraalained, mida kasutatakse eraldi või kombineeritud toodetes, näiteks aspartaatide kujul.

Kuidas valida selles kategoorias toidulisandit?

Kõigepealt tasub kindlaks teha, milline konkreetne koostisosa sind huvitab. Näiteks Q10, polikosanool, rutiin ja niatsiin on täiesti erineva koostisega ega ole omavahel asendatavad tooted.

Valimisel pööra tähelepanu järgmisele:

• koostisosa täpne nimetus;
• aine vorm, kui tootja selle välja toob;
• kogus soovitatavas päevases portsjonis;
• taimeekstraktide standardiseerimine;
• lisakoostisosad kompleksvalemis;
• portsjoni suurus ja portsjonite arv pakendis.

Mis on koensüüm Q10?

Koensüüm Q10 ehk CoQ10 on ühend, mida leidub organismis loomulikult. Toidulisandites kasutatakse erinevaid Q10 vorme ning pakendil märgitakse sageli kogus milligrammides, näiteks 100 mg või 200 mg.

Tooteid võrreldes tasub vaadata mitte ainult milligrammide arvu, vaid ka aine vormi, soovitatava portsjoni suurust ja lisakoostisosi.

Mis on polikosanool?

Polikosanool ei ole üksainus keemiline aine, vaid pika ahelaga alifaatsete alkoholide segu. Selle tootmiseks võib kasutada erinevaid taimseid tooraineid.

Polikosanooli sisaldavad tooted võivad erineda portsjonikoguse ja kogu valemi poolest. Seetõttu on päringut „polikosanooli analoogid” mõistlikum käsitleda konkreetse toote koostise, mitte otsese asendaja otsinguna.

Mis on rutiin?

Rutiin on taimse päritoluga flavonoid. Toidulisandites võib seda leiduda eraldiseisva koostisosana, näiteks 450 mg koguses, või komplekssete valemite osana.

Variantide võrdlemisel tasub vaadata rutiini kogust ühes portsjonis ja lisakoostisosi, mitte ainult tablettide või kapslite arvu pakendis.

Mis on niatsiin?

Niatsiin on B3-vitamiin. Toidulisandites võidakse kasutada erinevaid B3-vitamiini vorme, mistõttu ei pruugi sama nimetusega Niacin tooted olla koostiselt identsed.

Eriti tähelepanelik tasub olla suuremate kogustega toodete puhul, näiteks 500 mg. Ühe toote kasutusjuhiseid ei tohiks automaatselt teisele üle kanda. Lähtuda tuleb konkreetse tootja juhistest ning suuremate koguste või ravimite samaaegse kasutamise korral tasub nõu pidada spetsialistiga.

Mis on bergamoti ekstrakt?

Bergamoti ekstrakti saadakse taimest Citrus bergamia. Toidulisandites võib kasutada standardiseeritud ekstrakti ning selle kontsentratsioon ja taimsete ühendite sisaldus sõltuvad konkreetsest toorainest ja tootmistehnoloogiast.

Valimisel tasub kontrollida ekstrakti kogust portsjoni kohta ja tootja teavet standardiseerimise kohta.

Kas resveratrool ja Q10 on sama asi?

Ei, resveratrool ja koensüüm Q10 on erinevad ühendid. Resveratrool kuulub taimse päritoluga polüfenoolide hulka, Q10 aga on eraldiseisev rasvlahustuv ühend. Seetõttu ei ole korrektne võrrelda neid ainult milligrammide arvu järgi.

Mis on magneesium- ja kaaliumaspartaat?

Magneesiumaspartaat ja kaaliumaspartaat on mineraalühendite vormid, milles magneesium või kaalium on seotud asparagiinhappega. Komplekssetes toodetes võivad mõlemad mineraalained olla korraga olemas.

Selliste toidulisandite võrdlemisel tasub vaadata elementaarse magneesiumi ja kaaliumi kogust, kui tootja need väärtused välja toob, mitte ainult ühendi kogukaalu.

Kas toidulisandit võib valida ainult nimetuse „südamele” järgi?

Ei. Kategooria nimetus koondab palju erinevaid aineid ega tähenda, et kõik tooted toimivad ühtemoodi või sobivad kõigile. Toidulisandid ei asenda diagnostikat, arsti määratud ravimeid ega südame-veresoonkonna haiguste ravi.

Südame- ja veresoonkonnahaiguste, vererõhu- või südamerütmihäirete, antikoagulantide, vererõhuravimite või teiste ravimite kasutamise korral tuleb toidulisandite valik arstiga kooskõlastada.

Korduma kippuvad küsimused südame-veresoonkonna süsteemi toidulisandite kohta

Milliseid vitamiine ja toidulisandeid selles kategoorias leidub?

Sellesse kategooriasse võivad kuuluda koensüüm Q10, niatsiin, magneesium, kaalium, rutiin, resveratrool, polikosanool, taimeekstraktid ja mitmekomponentsed valemid. Tegemist on erinevate ainetega, seega ei ole olemas üht universaalset „parimat kompleksi”. Toodet tuleks valida koostise ja individuaalse vajaduse järgi.

Mis on polikosanool lihtsate sõnadega?

Polikosanool on mitmest pika ahelaga alkoholist koosnev segu, mida saadakse taimsest toorainest. Toidulisandites võib seda pakkuda eraldi või koos teiste koostisosadega. Tooted võivad erineda tooraine allika, polikosanooli koguse ja tootja soovitatud portsjoni poolest.

Mille poolest erineb rutiin resveratroolist?

Rutiin ja resveratrool on erinevad taimsed ühendid. Rutiin kuulub flavonoidide hulka, resveratrool aga on teistsuguse struktuuriga polüfenoolne ühend. Need ei ole omavahel asendatavad koostisosad, seetõttu tasub toidulisandi valimisel lähtuda konkreetsest koostisest.

Kas niatsiini 500 mg võib iseseisvalt võtta?

B3-vitamiini suur kogus nõuab erilist tähelepanu. Niatsiini erinevad vormid võivad omadustelt erineda ning suured kogused võivad põhjustada soovimatuid reaktsioone. Kasutusviisi ei tasu valida ainult internetiotsingu põhjal: järgi konkreetse toote juhiseid ja vajadusel pea nõu spetsialistiga.