Širdies ir kraujagyslių sistema

Širdies ir kraujagyslių sistemą sudaro širdis ir kraujagyslės, kuriomis cirkuliuoja kraujas. Su šia tema susijusiuose maisto papilduose gali būti labai skirtingų medžiagų: vitaminų, mineralų, augalinių ekstraktų, flavonoidų, aminorūgščių ir kofermentų.

Dažnai naudojami ingredientai yra kofermentas Q10, rutinas, polikozanolis, resveratrolis, niacinas, bergamočių ekstraktas, diosminas, hesperidinas, magnis, kalis ir taurinas. Šios medžiagos nėra viena kitos analogai, todėl produktą reikėtų rinktis pagal konkrečią sudėtį, o ne vien pagal kategorijos pavadinimą.

Kokie papildai priskiriami širdies ir kraujagyslių sistemos kategorijai?

Asortimente gali būti tiek atskirų ingredientų, tiek daugiakomponenčių formulių. Dažniausiai sutinkamos šios grupės:

• Kofermentas Q10 - riebaluose tirpus junginys, maisto papilduose siūlomas įvairiais kiekiais ir formomis.
• Rutinas - augalinės kilmės flavonoidas, kuris gali būti vartojamas atskirai arba derinamas su kitais ingredientais.
• Polikozanolis - augalinės kilmės ilgos grandinės alifatinių alkoholių mišinys.
• Resveratrolis - polifenolinis junginys, siūlomas kaip atskiras papildas ir kompleksinėse formulėse.
• Niacinas - vitaminas B3, siūlomas įvairiomis formomis ir kiekiais.
• Bergamočių ekstraktas - augalinis ekstraktas, kurio sudėtis priklauso nuo žaliavos ir gamintojo standartizavimo.
• Diosminas ir hesperidinas - flavonoidiniai junginiai, dažnai naudojami kartu.
• Magnis ir kalis - mineralai, kurie gali būti naudojami atskirai arba kombinuotuose produktuose, pavyzdžiui, aspartatų forma.

Kaip pasirinkti papildą šioje kategorijoje?

Pirmiausia verta nustatyti, kuris konkretus ingredientas jus domina. Pavyzdžiui, Q10, polikozanolis, rutinas ir niacinas yra visiškai skirtingos medžiagos ir neturėtų būti laikomi tarpusavyje pakeičiamais produktais.

Renkantis atkreipkite dėmesį į:

• tikslų ingrediento pavadinimą;
• medžiagos formą, jei ją nurodo gamintojas;
• kiekį rekomenduojamoje dienos porcijoje;
• augalinių ekstraktų standartizavimą;
• papildomus ingredientus kompleksinėje formulėje;
• porcijos dydį ir porcijų skaičių pakuotėje.

Kas yra kofermentas Q10?

Kofermentas Q10, arba CoQ10, yra natūraliai organizme esantis junginys. Maisto papilduose naudojamos skirtingos Q10 formos, o ant pakuotės dažnai nurodomas kiekis miligramais, pavyzdžiui, 100 mg arba 200 mg.

Lyginant produktus verta atsižvelgti ne tik į miligramų kiekį, bet ir į medžiagos formą, rekomenduojamą porciją bei papildomus ingredientus.

Kas yra polikozanolis?

Polikozanolis nėra viena atskira cheminė medžiaga, o ilgos grandinės alifatinių alkoholių mišinys. Jo gamybai gali būti naudojami įvairūs augaliniai šaltiniai.

Polikozanolio produktai gali skirtis kiekiu porcijoje ir visos formulės sudėtimi. Todėl paiešką „polikozanolio analogai“ geriau vertinti pagal konkrečių produktų sudėtį, o ne kaip tiesioginio pakaitalo paiešką.

Kas yra rutinas?

Rutinas priklauso augalinės kilmės flavonoidams. Maisto papilduose jis gali būti siūlomas kaip atskiras ingredientas, pavyzdžiui, 450 mg kiekiu, arba būti kompleksinių formulių dalis.

Lyginant produktus verta žiūrėti į rutino kiekį vienoje porcijoje ir papildomus komponentus, o ne vien į tablečių ar kapsulių skaičių pakuotėje.

Kas yra niacinas?

Niacinas yra vitaminas B3. Maisto papilduose gali būti naudojamos skirtingos B3 vitamino formos, todėl produktai su tuo pačiu užrašu Niacin nebūtinai yra vienodos sudėties.

Ypač atidžiai reikėtų vertinti produktus su dideliais kiekiais, pavyzdžiui, 500 mg. Vieno produkto vartojimo schemos nereikėtų automatiškai taikyti kitam. Vadovaukitės konkretaus gamintojo instrukcijomis, o vartojant didelius kiekius arba kartu su vaistais pasitarkite su specialistu.

Kas yra bergamočių ekstraktas?

Bergamočių ekstraktas gaunamas iš Citrus bergamia. Papilduose gali būti naudojamas standartizuotas ekstraktas, o jo koncentracija ir augalinių junginių sudėtis priklauso nuo konkrečios žaliavos ir gamybos technologijos.

Renkantis verta patikrinti ekstrakto kiekį porcijoje ir gamintojo informaciją apie standartizavimą.

Ar resveratrolis ir Q10 yra tas pats?

Ne, resveratrolis ir kofermentas Q10 yra skirtingi junginiai. Resveratrolis priklauso augalinės kilmės polifenoliams, o Q10 yra atskiras riebaluose tirpus junginys. Todėl jų negalima korektiškai lyginti vien pagal miligramų kiekį.

Kas yra magnio ir kalio aspartatai?

Magnio aspartatas ir kalio aspartatas yra mineralinių junginių formos, kuriose magnis arba kalis susieti su asparto rūgštimi. Kompleksiniuose produktuose abu mineralai gali būti kartu.

Lyginant tokius papildus svarbu žiūrėti į elementinio magnio ir kalio kiekį, jei gamintojas šias vertes nurodo, o ne tik į bendrą junginio svorį.

Ar galima rinktis papildą vien pagal užrašą „širdžiai“?

Ne. Kategorijos pavadinimas apima daug skirtingų medžiagų ir nereiškia, kad kiekvienas produktas turi vienodą poveikį ar tinka visiems. Maisto papildai nepakeičia diagnostikos, paskirtų vaistų ar širdies ir kraujagyslių ligų gydymo.

Sergant širdies ar kraujagyslių ligomis, turint kraujospūdžio ar širdies ritmo sutrikimų, vartojant antikoaguliantus, kraujospūdį mažinančius ar kitus vaistus, maisto papildų pasirinkimą reikia aptarti su gydytoju.

Dažniausi klausimai apie širdies ir kraujagyslių sistemos papildus

Kokie vitaminai ir papildai būna širdies ir kraujagyslių kategorijoje?

Šiai kategorijai gali priklausyti kofermentas Q10, niacinas, magnis, kalis, rutinas, resveratrolis, polikozanolis, augaliniai ekstraktai ir daugiakomponentės formulės. Tai skirtingos medžiagos, todėl vieno universalaus „geriausio komplekso“ nėra. Produktą reikėtų rinktis pagal sudėtį ir individualų poreikį.

Kas yra polikozanolis paprastais žodžiais?

Polikozanolis yra kelių ilgos grandinės alkoholių mišinys, gaunamas iš augalinės žaliavos. Maisto papilduose jis gali būti siūlomas atskirai arba kartu su kitais ingredientais. Produktai gali skirtis žaliavos šaltiniu, polikozanolio kiekiu ir gamintojo rekomenduojama porcija.

Kuo rutinas skiriasi nuo resveratrolio?

Rutinas ir resveratrolis yra skirtingi augalinės kilmės junginiai. Rutinas priklauso flavonoidams, o resveratrolis yra kitos struktūros polifenolinis junginys. Jie nėra tarpusavyje pakeičiami ingredientai, todėl papildą verta rinktis pagal konkrečią produkto sudėtį.

Ar galima savarankiškai vartoti niaciną 500 mg?

Didelis vitamino B3 kiekis reikalauja ypatingo atsargumo. Skirtingos niacino formos gali turėti skirtingų savybių, o dideli kiekiai gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Vartojimo schemos nereikėtų rinktis vien pagal paieškos informaciją: vadovaukitės konkretaus produkto instrukcijomis ir prireikus pasitarkite su specialistu.