Tärkeä ilmoitus: osa tuotteista on poistettu myynnistä. Lue palautustiedot

Terveellinen ruoka

Terveellinen ruoka: välipalat, makeiset, juomat ja valmisruoat pienemmällä sokerimäärällä ja rehellisellä koostumuksella. Valmiit vaihtoehdot tutuille tuotteille ilman itse valmistamista.

Terveelliset makeiset
Terveelliset makeiset
Juomat
Juomat
Terveelliset sirut
Terveelliset sirut
Valmistettu ruokaa
Valmistettu ruokaa
Riisi, pasta ja nuudelit
Riisi, pasta ja nuudelit
Murot ja aamiaisruoat
Murot ja aamiaisruoat
Leivonta -seos
Leivonta -seos
Suklaa- ja pähkinävoiteet
Suklaa- ja pähkinävoiteet
Kastikkeet ja siirappit
Kastikkeet ja siirappit
Proteiinijäätelö
Proteiinijäätelö
Vegaanituotteet
Vegaanituotteet
Makeutusaineet
Makeutusaineet
Elintarvikkeet
Elintarvikkeet
Superruoat
Superruoat

Mitä kategoriaan "Terveellinen ruoka" kuuluu

Tämä osio on niille, jotka haluavat syödä monipuolisesti ilman täydellisiä rajoituksia makean, suolaisen tai täyttävän ruoan suhteen, mutta seuraavat samalla koostumusta: vähemmän sokeria, enemmän proteiinia ja rehelliset ainesosat etiketissä. Tähän kuuluvat välipalat, makeiset, juomat, viljatuotteet, kastikkeet ja valmisruoat, jotka korvaavat tutut supermarketin versiot tasapainoisemmilla vaihtoehdoilla. Perusajatus on yksinkertainen: sama maku ja sama syy syödä, mutta erilainen koostumus.

Kun tekee mieli makeaa

terveellinen ruoka välipalat makeiset ja sokerittomat juomat

Makeanhimo on yleisin syy lipsumiseen millä tahansa ruokavaliolla, ja täällä siihen löytyy valmiita ratkaisuja ilman keittiössä kokkaamista. Proteiinipatukat kattavat välipalan tarpeen liikkeellä ollessa ja antavat samalla proteiinia. Suklaa ja makeiset, keksit, leivonnaiset ja vohvelit on valmistettu pienemmällä sokerimäärällä tai makeutusaineilla, joten jälkiruoan maku säilyy ilman tuttua "sokerikuoppaa" sen jälkeen. Niille, jotka etsivät kotona tehtäviä terveellisempiä jälkiruokareseptejä, tämä kategoria on vaihtoehto: valmis tuote tarkistettavalla koostumuksella itse tekemisen sijaan.

Aamiaiset ja ruokavalion perusta

Puurot ja aamiaistuotteet - kaurahiutaleet, pikasekoitukset ja proteiinipuurot, jotka valmistuvat minuutissa ja antavat energiaa päivän ensimmäiseen puoliskoon. Leivontasekoitukset mahdollistavat pannukakkujen tai muiden leivonnaisten valmistamisen ilman jauhojen, sokerin ja makeutusaineen erillistä punnitsemista. Riisi ja pasta tässä osiossa ovat vaihtoehtoisia versioita tutuista lisukkeista, mukaan lukien vähähiilihydraattiset vaihtoehdot, kuten konjac-nuudelit. Valmisruoka auttaa silloin, kun kokkaamiseen ei ole aikaa, mutta kotiin tilattu tai kahvilasta ostettu ruoka ei houkuttele koostumuksensa vuoksi.

Kastikkeet, toppingit ja millä maustaa annos

Valmiin annoksen pilaa usein juuri kastike: majoneesi, ketsuppi tai makea kastike lisäävät enemmän kaloreita kuin itse ruoka. Kastikkeet ja siirapit tässä kategoriassa ovat tuttujen kastikkeiden versioita ilman sokeria ja ylimääräistä rasvaa, lihalle, salaateille ja jälkiruoille. Toppingit ovat paksumpia makeita lisukkeita puurolle, rahkalle ja pannukakuille. Jos etsit kotitekoista terveellistä jogurtti- tai avokadokastikkeen reseptiä, mutta et halua valmistaa sitä joka kerta uudestaan, tämän osion valmiit versiot ratkaisevat saman tarpeen nopeammin.

Välipalat ja naposteltavat

Terveellisemmät sipsit ja näkkileivät vastaavat suolaisen ja rapean himoon ilman friteerauksen ylimääräistä rasvaa. Myslipatukat ja vohvelit ovat välipalavaihtoehto ilman jääkaappia, laukkuun tai autoon. Suklaa-pähkinälevitteet sopivat niille, jotka haluavat levittää jotain leivälle tai lisätä puuroon, mutta ilman tavallisen supermarketin pähkinälevitteen liiallista sokerimäärää.

Juomat ja erityiskategoriat

Energiajuomat, limonadit, tee ja kahvi tässä osiossa ovat tuttujen juomien versioita pienemmällä sokerimäärällä tai lisätyillä funktionaalisilla komponenteilla. Sokerinkorvikkeet ovat tarpeen niille, jotka valmistavat itse ruokaa ja haluavat korvata sokerin juomissa ja leivonnassa. Vegaaniset tuotteet ja superfoodit kattavat kasvipohjaisen ruokavalion ja ruokavalion monipuolisuuden tarpeita, kun taas proteiinijäätelö ja Dubai-kokoelma sopivat niille, jotka haluavat jälkiruoan epätavallisemmassa muodossa.

Miten osiossa kannattaa suunnistaa

Jos tiedät tarkasti, mitä etsit, siirry tiettyyn alaosioon: siellä koostumuksen ja valinnan yksityiskohdat on avattu erikseen. Jos tulit yleisellä ajatuksella "haluan välipalan tai korvata makean, mutta vartalolle ystävällisemmin", aloita patukoista ja kekseistä universaaleimpana muotona ja laajenna ruokavaliota sen jälkeen omien tapojesi mukaan: joku valmistaa mielellään kotona sokerinkorvikkeilla ja kastikkeilla, joku valitsee täysin valmiit tuotteet.

Miten terveellinen ruoka eroaa tavallisesta?

Vähemmällä sokerilla, lisätyllä rasvalla ja rehellisemmällä koostumuksella, mutta samankaltaisella maulla ja käyttötarkoituksella. Se ei ole lääkinnällistä ravintoa, vaan tasapainoisempi versio tutuista tuotteista.

Voiko tavalliset tuotteet korvata kokonaan terveellisemmillä vaihtoehdoilla?

Kyllä, mutta ruokavalion monipuolisuus on edelleen tärkeää: terveelliset välipalat ja jälkiruoat ovat hyvä lisä täysipainoisiin perustuotteisiin nojaavaan ruokavalioon, eivät sen ainoa osa.

Mistä aloittaa, jos en ole aiemmin ostanut tällaisia tuotteita?

Aloita tutusta kategoriasta: jos pidät makeasta, aloita patukoista tai kekseistä; jos suolaisesta, kokeile sipsejä ja näkkileipiä. Näin on helpompi ymmärtää, mikä maku ja koostumus sopivat sinulle, ennen kuin kokeilet kapeampia kategorioita.

Sopivatko nämä tuotteet painonpudotukseen?

Monet tämän osion tuotteet on suunniteltu juuri kalorien ja sokerin hallintaan, mutta se, sopivatko ne juuri sinun ruokavalioosi, riippuu päivän kokonaiskalorimäärästä. Jokaisen tuotteen koostumus ja annoskoko kannattaa tarkistaa erikseen.

Kategorian brändit

10XATHLETIC 6PAK Nutrition AllNutrition BAREBELLS BIO NATIONAL Bombbar Chikalab DION Sportlab FB DRINKS Fitness Food Factory FITSPO Frutopiano Genius Nutrition ICONFIT MaxSport NÄNO SUPPS NOCCO NOW FOODS NUTREND Olimp Sport Nutrition OPTIMUM NUTRITION OSHEE Ostrovit Pastiluska Sattva Ayurveda SELF Omninutrition SEMU SFD Nutrition Snaq Fabriq SPLÄSH Swedish Nutra TREC NUTRITION VAST VitaminOS VITATEKA ЛЕОВИТ
Filter (780 Tuotteet)

Uudet tuotteet

Hintojen lasku