SportFit Blog
beginner fitness guide
beginner fitness guide
Тренировки в жару: как не перегреться и не потерять результаты
Можно ли тренироваться в жару и как избежать перегрева? Разбираемся, как высокая температура влияет на организм, сколько пить воды, когда нужны электролиты и как адаптировать...
Читать далее
Как вернуться к тренировкам после лета: чек-лист и добавки для быстрого старта
Как вернуться к тренировкам после летнего перерыва? Чек-лист для первых недель, план постепенного увеличения нагрузки и обзор протеина, BCAA, EAA, магния и электролитов.
Читать далее