Vairogdziedzeris

Vairogdziedzeris un uzturs: kādas uzturvielas sastopamas uztura bagātinātājos?

Vairogdziedzeris ir endokrīnais dziedzeris, kas atrodas kakla priekšējā daļā. Tas ražo vairogdziedzera hormonus, kuru sastāvā ir jods. Tāpēc vitamīnu un uztura bagātinātāju meklējumi vairogdziedzerim bieži ir saistīti ar jodu, selēnu, cinku, aminoskābēm un mikroelementu kompleksiem.

Uztura bagātinātāji nav zāles vairogdziedzera slimību ārstēšanai. Hipotireoze, hipertireoze, autoimūnas slimības un citi traucējumi prasa diagnostiku un speciālista uzraudzību.

Kādus komponentus visbiežāk meklē vairogdziedzerim?

Jods un kālija jodīds

Jods ir nepieciešams normālai vairogdziedzera hormonu ražošanai. Uztura bagātinātājos tas var būt, piemēram, kālija jodīda formā. Joda daudzumu parasti norāda mikrogramos, tāpēc produktu salīdzināšanā svarīgi ņemt vērā ne tikai formu, bet arī daudzumu ieteicamajā dienas porcijā.

Princips “jo vairāk joda, jo labāk” nav pareizs. Īpaši svarīgi ir patstāvīgi nelietot lielas joda devas, ja diagnosticēta vairogdziedzera slimība vai vienlaikus tiek lietoti medikamenti.

Selēns

Selēns ir mikroelements, kas veicina normālu vairogdziedzera darbību. Uztura bagātinātājos var izmantot dažādas selēna formas un daudzumus. Salīdzinot produktus, vērts ņemt vērā kopējo selēna dienas daudzumu no visiem lietotajiem uztura bagātinātājiem.

Cinks

Cinks pieejams gan kā atsevišķs uztura bagātinātājs, gan daudzkomponentu kompleksos. Tas ir neaizstājams mikroelements, kas piedalās daudzos organisma procesos. Ja cinks jau ir vitamīnu un minerālvielu kompleksā, tas jāņem vērā pirms atsevišķa cinka produkta pievienošanas.

L-tirozīns

L-tirozīns ir aminoskābe, kas ir viena no izejvielām bioķīmiskajos procesos, kuros veidojas vairogdziedzera hormoni. L-tirozīna uztura bagātinātāji visbiežāk pieejami kapsulās un pulveros, bet vielas daudzumu parasti norāda miligramos porcijā.

Tirozīna piedalīšanās šajā bioķīmiskajā procesā nenozīmē, ka tā papildu lietošana var patstāvīgi normalizēt vairogdziedzera funkciju. Endokrīnās sistēmas slimību gadījumā šādu uztura bagātinātāju izvēle jāapspriež ar speciālistu.

Kā izvēlēties uztura bagātinātājus un vitamīnus vairogdziedzerim?

Pirms pirkuma labāk sākt nevis ar solījumiem iepakojuma priekšpusē, bet ar sastāva tabulu. Salīdziniet:

• aktīvās sastāvdaļas – piemēram, jodu, selēnu, cinku vai L-tirozīnu;
• sastāvdaļas formu – piemēram, kālija jodīdu kā joda avotu;
• daudzumu porcijā – īpaši jodam un selēnam;
• ieteicamo dienas porciju;
• to pašu sastāvdaļu klātbūtni citos jau lietotajos uztura bagātinātājos;
• ražotāja brīdinājumus un ierobežojumus.

Jods pārtikā un uztura bagātinātājos – kāda ir atšķirība?

Jods organismā nonāk ne tikai no uztura bagātinātājiem. Tā avoti uzturā var būt jūras zivis, jūras veltes, piena produkti, olas un jodēts sāls. Faktiskais joda daudzums ir atkarīgs no uztura, izmantotā sāls un konkrētajiem produktiem.

Uztura bagātinātājs atšķiras ar standartizētu joda daudzumu vienā porcijā. Tas atvieglo daudzuma kontroli, bet vienlaikus padara īpaši svarīgu norādītās devas ievērošanu.

Vai jodu vairogdziedzerim var lietot patstāvīgi?

Ne vienmēr. Joda trūkums un vairogdziedzera slimība nav viens un tas pats. Papildu jods nav nepieciešams ikvienam, un dažu vairogdziedzera traucējumu gadījumā patstāvīga joda daudzuma palielināšana var nebūt piemērota.

Ja analīzēs ir izmaiņas, ir noteikta diagnoze vai tiek lietoti vairogdziedzera hormonu preparāti, uztura bagātinātāju izvēli labāk iepriekš apspriest ar ārstu.

Kam pievērst uzmanību pirms pirkuma?

Uztura bagātinātājus vairogdziedzerim pareizāk izvēlēties pēc konkrētās uzturvielas, tās formas un daudzuma. Nevajadzētu paļauties uz produktiem, kas sola “atjaunot vairogdziedzeri”, “normalizēt hormonus” vai aizstāt ārstēšanu. Uztura bagātinātāji var būt daļa no uztura, bet neaizstāj izmeklējumus un ārsta nozīmētu terapiju.

Biežāk uzdotie jautājumi par vairogdziedzeri un uztura bagātinātājiem

Kādi vitamīni un minerālvielas ir saistīti ar normālu vairogdziedzera darbību?

Uztura kontekstā īpaši bieži tiek apskatīti jods un selēns. Jods ir nepieciešams normālai vairogdziedzera hormonu ražošanai, bet selēns veicina normālu vairogdziedzera darbību. Vitamīnu un minerālvielu kompleksos var būt arī cinks un citas uzturvielas. Atsevišķa uztura bagātinātāja nepieciešamība ir atkarīga no uztura un individuālās situācijas.

Kas ir kālija jodīds un ar ko tas atšķiras no joda?

Kālija jodīds ir savienojums, ko dažos uztura bagātinātājos izmanto kā joda avotu. Tāpēc uz iepakojuma var būt norādīts gan sastāvdaļas formas nosaukums, gan faktiskais joda daudzums. Produktus pareizāk salīdzināt pēc joda daudzuma dienas porcijā.

Vai jodu var lietot bez analīzēm?

Nelielu joda daudzumu cilvēks parasti uzņem ar pārtiku, taču koncentrētu uztura bagātinātāju, īpaši lielu devu, patstāvīga lietošana ne vienmēr ir piemērota. Vairogdziedzera slimību, izmainītu TSH, T3 vai T4 rādītāju vai medikamentu lietošanas gadījumā joda lietošana jāapspriež ar speciālistu.

Kā saprast, ka var būt problēmas ar vairogdziedzeri?

Pēc viena simptoma vairogdziedzera slimību noteikt nevar. Pašsajūtas izmaiņām var būt daudz dažādu iemeslu. Ja ir aizdomas par vairogdziedzera darbības traucējumiem, pareizā rīcība ir vērsties pie ārsta, kurš nepieciešamības gadījumā nozīmēs laboratoriskos un citus izmeklējumus, nevis mēģināt patstāvīgi piemeklēt uztura bagātinātāju.

Vai uztura bagātinātāji var aizstāt vairogdziedzera zāles?

Nē. Uztura bagātinātāji nav paredzēti zāļu terapijas aizstāšanai hipotireozes, hipertireozes un citu diagnosticētu vairogdziedzera slimību gadījumā. Ja ārsts ir nozīmējis zāles, ārstēšanu nevajadzētu mainīt vai pārtraukt vitamīnu, minerālvielu vai L-tirozīna lietošanas dēļ bez konsultācijas ar speciālistu.