Hiukset, iho, kynsit

Iho, hiukset ja kynnet eroavat rakenteeltaan ja tarpeiltaan, joten tämän kategorian tuotteiden koostumus voi vaihdella huomattavasti. Osa sisältää pelkkää biotiinia tai hyaluronihappoa, osa perustuu kollageeniin, ja yhdistelmävalmisteissa on useita vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ainesosia.

Yleisiä ainesosia ovat meri- ja hydrolysoitu kollageeni, biotiini, hyaluronihappo, C-vitamiini, sinkki, seleeni, pii ja MSM. Tuotetta valittaessa kannattaa tarkastella Beauty-, Hair & Skin- tai Beauty Collagen -merkintöjen sijasta todellista koostumusta ja kunkin ainesosan määrää suositellussa annoksessa.

Millaisia ravintolisiä iholle, hiuksille ja kynsille on saatavana?

Tämän kategorian tuotteet voidaan jakaa useisiin pääryhmiin:

• Kollageeni - hydrolysoituja kollageenipeptidejä jauheina, kapseleina, nestemäisinä shotteina ja yhdistelmävalmisteissa.
• Merikollageeni - kollageenia, jonka raaka-aine on peräisin merellisistä lähteistä.
• Biotiini - B7-vitamiini, jota on saatavana erikseen ja moniaineisten valmisteiden osana.
• Hyaluronihappo - voidaan tarjota erillisenä tuotteena tai yhdessä kollageenin ja muiden ainesosien kanssa.
• Kivennäisainevalmisteet - voivat sisältää sinkkiä, seleeniä, kuparia ja piitä.
• Beauty-valmisteet - yhdistelmiä, joissa on useita vitamiineja, kivennäisaineita, kollageenia, biotiinia ja muita ainesosia.

Miten valita valmiste iholle, hiuksille ja kynsille?

Ensin kannattaa päättää, haluatko yhden tietyn ainesosan vai yhdistelmävalmisteen. Jos etsit esimerkiksi biotiinia, yhden ainesosan tuotteita on helpompi vertailla. Jos haluat usean ainesosan yhdistelmän, voit tarkastella moniaineisia valmisteita.

Ennen ostamista tarkista:

• kunkin ainesosan määrä päiväannoksessa;
• kollageenin tyyppi ja lähde;
• valmistemuoto - jauhe, kapselit, tabletit tai neste;
• muut ainesosat, kuten C-vitamiini, biotiini tai hyaluronihappo;
• annosten määrä pakkauksessa;
• allergeenit ja raaka-aineen lähde, erityisesti merikollageenin kohdalla.

Mitä merikollageeni on?

Merikollageenia saadaan meriperäisestä raaka-aineesta, tavallisimmin kalan kudoksista. Ravintolisissä käytetään yleensä hydrolysoituja kollageenipeptidejä.

Merikollageenia voidaan käyttää sellaisenaan tai yhdistää hyaluronihappoon, C-vitamiiniin, biotiiniin, sinkkiin ja muihin ainesosiin. Tuotteita vertaillessa kannattaa tarkistaa itse kollageenin määrä suositellussa annoksessa, sillä se voi vaihdella huomattavasti.

Kollageeni hyaluronihapon ja C-vitamiinin kanssa: miten nämä valmisteet eroavat?

Kollageeni + hyaluronihappo + C-vitamiini -valmisteet yhdistävät useita erilaisia ainesosia. Kollageeni on peptidien lähde, hyaluronihappo on erillinen yhdiste ja C-vitamiini on vitamiini.

EU:ssa C-vitamiinille on hyväksytty väite, jonka mukaan se edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten, jos tuote täyttää väitteen käytön ehdot. Yhdistelmävalmisteita vertaillessa kannattaa tarkistaa kunkin ainesosan määrä erikseen.

Mitä biotiini on?

Biotiini, joka tunnetaan myös B7-vitamiinina, on vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini. Sitä on saatavana erillisenä ravintolisänä sekä Skin, Hair & Nails -valmisteiden ainesosana.

EU:ssa biotiinille on hyväksytty väitteet, joiden mukaan se edistää hiusten ja ihon pysymistä normaaleina, jos tuote sisältää väitteiden käyttöön vaadittavan määrän vitamiinia.

Tuotteita vertaillessa kannattaa huomioida mittayksiköt: biotiinin määrä ilmoitetaan usein milligrammojen sijasta mikrogrammoina – µg tai mcg.

Mitä hyaluronihappo on ravintolisissä?

Hyaluronihappo on yhdiste, jota esiintyy luonnostaan elimistössä. Ravintolisissä sitä voidaan käyttää yksin tai yhdistää kollageeniin, vitamiineihin ja kivennäisaineisiin.

Hyaluronihappovalmisteet eroavat toisistaan annoskohtaisen määrän ja muiden ainesosien perusteella, joten samankaltaisilla nimillä myytävät tuotteet eivät välttämättä ole koostumukseltaan samanlaisia.

Ovatko silica ja pii sama asia?

Ravintolisien kuvauksissa voi esiintyä termejä silica, piidioksidi ja pii. Ne liittyvät toisiinsa, mutta eivät tarkoita täysin samaa asiaa. Tarkista siksi aina, minkä muodon ja määrän valmistaja ilmoittaa.

Piitä voi olla myös kasviperäisissä ainesosissa, kuten bambu- tai peltokorteuutteissa.

Mitä Collagen 10000 tai 15000 mg tarkoittaa?

Luvut 10 000 mg ja 15 000 mg ilmoittavat yleensä kollageenin määrän tietyssä annoksessa. On kuitenkin tarkistettava, koskeeko määrä yhtä annosta, useita kapseleita vai koko päiväannosta.

Collagen 15000 mg -tuotetta ei siksi pitäisi automaattisesti pitää pienemmän luvun tuotetta parempana. Kollageenin lähde, annoskoko, annosten määrä ja koko koostumus ovat kaikki olennaisia.

Miten Skin, Hair & Nails -valmiste eroaa tavallisesta kollageenista?

Kollageeniravintolisä voi sisältää pääasiassa hydrolysoitua kollageenia ja pienen määrän muita ainesosia. Skin, Hair & Nails -valmiste sisältää tavallisesti useita eri ravintoaineita, kuten biotiinia, sinkkiä, seleeniä, C-vitamiinia, kuparia tai muita ainesosia.

Jos käytät jo monivitamiineja, kivennäisaineita tai erillistä biotiinia, tarkista beauty-valmisteen koostumus, jotta samoja ravintoaineita ei tule tarpeettomasti useista tuotteista.

Mitkä ravintoaineet liittyvät hiuksiin, ihoon ja kynsiin?

Joillekin vitamiineille ja kivennäisaineille on EU:ssa hyväksytty normaaleihin fysiologisiin toimintoihin liittyviä terveysväitteitä. Esimerkiksi biotiini edistää hiusten ja ihon pysymistä normaaleina, sinkki edistää hiusten, ihon ja kynsien pysymistä normaaleina ja seleeni edistää hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina, jos kyseinen tuote täyttää väitteiden käytölle asetetut ehdot.

Tämä ei tarkoita, että suurempien lisämäärien käyttäminen parantaisi automaattisesti ulkonäköä. Jos lisäsaannille ei ole tarvetta, suurempi määrä ei takaa lisähyötyä.

Mitä kannattaa huomioida ennen käyttöä?

Ravintolisiä ei kannata valita pelkästään oireiden, kuten hiustenlähdön, haurastuneiden kynsien, kuivan ihon tai ihottuman perusteella. Tällaisilla muutoksilla voi olla monia syitä, mukaan lukien ruokavalioon ja terveydentilaan liittyvät tekijät.

Voimakkaan tai pitkäaikaisen hiustenlähdön, ihon tai kynsien muutosten, raskauden, kroonisten sairauksien tai säännöllisen lääkityksen yhteydessä kannattaa keskustella asiasta asiantuntijan kanssa.

Usein kysyttyä ihon, hiusten ja kynsien ravintolisistä

Kumpi kannattaa valita: biotiini vai valmiste iholle, hiuksille ja kynsille?

Se riippuu ruokavaliosta ja valinnan tavoitteesta. Biotiini on yksi tietty vitamiini, kun taas yhdistelmävalmiste voi sisältää biotiinia, sinkkiä, seleeniä, C-vitamiinia, kollageenia ja muita ainesosia. Ennen ostamista kannattaa verrata valmisteen koostumusta jo käytössä oleviin ravintolisiin.

Miten merikollageeni eroaa tavallisesta kollageenista?

Suurin ero liittyy raaka-aineen lähteeseen. Merikollageenia saadaan meriperäisistä lähteistä, kun taas muita tuotteita voidaan valmistaa esimerkiksi naudasta peräisin olevasta raaka-aineesta. Myös kollageenin määrä annosta kohden, hydrolyysiaste, valmistemuoto ja muut ainesosat voivat vaihdella.

Voiko kollageenia ja biotiinia käyttää samanaikaisesti?

Kollageeni ja biotiini ovat eri ainesosia, ja niitä yhdistetään usein valmiissa beauty-valmisteissa. Jos käytät erillisiä tuotteita, tarkista muiden ravintolisien koostumus ja suositellut annokset, erityisesti jos käytössä on lisäksi biotiinia, sinkkiä tai muita samoja ravintoaineita sisältäviä monivitamiineja.

Miten valita kollageeni hyaluronihapolla?

Vertaa kollageenin lähdettä ja määrää, hyaluronihapon määrää annosta kohden sekä C-vitamiinin ja muiden ainesosien sisältöä. Huomioi myös valmistemuoto ja annosten määrä pakkauksessa. Samankaltaisilla nimillä myytävät tuotteet voivat erota huomattavasti ainesosien pitoisuuksiltaan.