Svarbus pranešimas: kai kurios prekės pašalintos iš prekybos. Skaityti grąžinimo informaciją

Sveikas maistas

Sveikas maistas: užkandžiai, saldumynai, gėrimai ir paruošti patiekalai su mažesniu cukraus kiekiu ir sąžininga sudėtimi. Paruoštos alternatyvos įprastiems produktams be gaminimo.

Sveiki saldumynai
Sveiki saldumynai
Gėrimai
Gėrimai
Sveiki traškučiai
Sveiki traškučiai
Paruoštas maistas
Paruoštas maistas
Ryžiai, pasta ir makaronai
Ryžiai, pasta ir makaronai
Grūdai ir pusryčių maistas
Grūdai ir pusryčių maistas
Kepimo mišinys
Kepimo mišinys
Šokolado ir riešutų kremai
Šokolado ir riešutų kremai
Padažai ir sirupai
Padažai ir sirupai
Baltymų ledai
Baltymų ledai
Veganiški produktai
Veganiški produktai
Saldikliai
Saldikliai
Maisto kvapiosios medžiagos
Maisto kvapiosios medžiagos
Supermaistas
Supermaistas

Kas įeina į kategoriją "Sveikas maistas"

Šis skyrius skirtas tiems, kurie nori maitintis įvairiai ir be griežtų saldaus, sūraus ar sotaus maisto apribojimų, bet kartu stebi sudėtį: mažiau cukraus, daugiau baltymų ir sąžiningi ingredientai etiketėje. Čia rasite užkandžius, saldumynus, gėrimus, kruopas, padažus ir paruoštus patiekalus, kurie įprastas prekybos centro versijas pakeičia labiau subalansuotomis alternatyvomis. Bendras principas paprastas: tas pats skonis ir ta pati priežastis valgyti, bet kitokia sudėtis.

Kai norisi saldaus

sveikas maistas užkandžiai saldumynai ir gėrimai be cukraus

Potraukis saldumynams yra dažniausia priežastis nukrypti nuo bet kokios dietos, o čia tam yra paruošti sprendimai be gaminimo virtuvėje. Proteino batonėliai patenkina užkandžio poreikį keliaujant ir kartu suteikia baltymų. Šokoladas ir saldainiai, sausainiai, pyragėliai ir vafliai gaminami su mažesniu cukraus kiekiu arba su saldikliais, todėl deserto skonis išlieka, o įprastos "cukraus duobės" po jo nėra. Tiems, kurie ieško sveikesnių desertų receptų namuose, ši kategorija yra alternatyva: paruoštas produktas su patikrinta sudėtimi vietoj gaminimo savarankiškai.

Pusryčiai ir mitybos pagrindas

Košės ir pusryčių produktai - avižiniai dribsniai, greiti mišiniai ir proteino košės, kurios paruošiamos per minutę ir suteikia energijos pirmai dienos pusei. Kepimo mišiniai leidžia išsikepti blynus ar kitus kepinius be atskiro miltų, cukraus ir saldiklio svėrimo. Ryžiai ir makaronai šiame skyriuje yra alternatyvios įprastų garnyrų versijos, įskaitant mažai angliavandenių turinčius variantus, pavyzdžiui, konjako makaronus. Paruoštas maistas gelbsti, kai nėra laiko gaminti, o užsakomas maistas į namus ar kavinėje netinka pagal sudėtį.

Padažai, toppingai ir kuo pagardinti patiekalą

Paruoštą patiekalą dažnai sugadina būtent padažas: majonezas, kečupas ar saldus padažas prideda daugiau kalorijų nei pats maistas. Padažai ir sirupai šioje kategorijoje yra įprastų pagardų versijos be cukraus ir perteklinių riebalų, mėsai, salotoms ir desertams. Toppingai - tirštesni saldūs priedai košei, varškei ir blynams. Jei ieškojote naminio sveiko jogurto ar avokado padažo recepto, bet nenorite kiekvieną kartą gaminti iš naujo, paruoštos šio skyriaus versijos tą pačią užduotį išsprendžia greičiau.

Užkandžiai

Sveikesni traškučiai ir trapučiai patenkina norą sūriam ir traškiam užkandžiui be perteklinių fritiūro riebalų. Musli batonėliai ir vafliai yra užkandžio variantas be šaldytuvo, į rankinę ar automobilį. Šokoladiniai riešutų kremai skirti tiems, kurie mėgsta ką nors tepti ant duonos ar dėti į košę, bet be per didelio cukraus kiekio, būdingo įprastam riešutų kremui iš prekybos centro.

Gėrimai ir specialios kategorijos

Energiniai gėrimai, limonadai, arbata ir kava šiame skyriuje yra įprastų gėrimų versijos su mažesniu cukraus kiekiu arba pridėtais funkciniais komponentais. Cukraus pakaitalai reikalingi tiems, kurie gamina patys ir nori pakeisti cukrų gėrimuose bei kepiniuose. Veganiški produktai ir supermaistas patenkina augalinės mitybos ir raciono įvairovės poreikius, o proteino ledai ir Dubajaus kolekcija - tiems, kurie nori nestandartinio formato deserto.

Kaip orientuotis skyriuje

Jei tiksliai žinote, ko ieškote, eikite į konkretų poskyrį: ten išsamiau aptarta sudėtis ir pasirinkimas. Jei atėjote su bendru prašymu "noriu užkąsti arba pakeisti saldumynus, bet be žalos figūrai", pradėkite nuo batonėlių ir sausainių kaip universaliausio formato, o vėliau plėskite racioną pagal savo įpročius: vieni mėgsta gaminti namuose su cukraus pakaitalais ir padažais, kiti renkasi visiškai paruoštus produktus.

Kuo sveikas maistas skiriasi nuo įprasto?

Mažesniu cukraus kiekiu, mažiau pridėtinių riebalų ir sąžiningesne sudėtimi, išlaikant panašų skonį ir paskirtį. Tai nėra gydomoji mityba, o labiau subalansuota įprastų produktų versija.

Ar galima visiškai pakeisti įprastus produktus sveikesnėmis alternatyvomis?

Taip, bet raciono įvairovė niekur nedingsta: sveiki užkandžiai ir desertai yra geras pagrindinės mitybos iš visaverčių produktų papildymas, o ne vienintelė jos dalis.

Nuo ko pradėti, jei anksčiau tokių produktų nepirkau?

Nuo įprastos kategorijos: jei mėgstate saldumynus, pradėkite nuo batonėlių ar sausainių; jei sūrius užkandžius - nuo traškučių ir trapučių. Taip lengviau suprasti, koks skonis ir sudėtis jums tinka, prieš bandant siauresnes kategorijas.

Ar šie produktai tinka svorio metimui?

Daugelis šio skyriaus produktų skirti būtent kalorijų ir cukraus kontrolei, tačiau ar konkretus produktas tinka jūsų racionui, priklauso nuo bendro dienos kaloringumo. Verta atskirai žiūrėti kiekvieno produkto sudėtį ir porciją.

Kategorijos prekių ženklai

10XATHLETIC 6PAK Nutrition AllNutrition BAREBELLS BIO NATIONAL Bombbar Chikalab DION Sportlab FB DRINKS Fitness Food Factory FITSPO Frutopiano Genius Nutrition ICONFIT MaxSport NÄNO SUPPS NOCCO NOW FOODS NUTREND Olimp Sport Nutrition OPTIMUM NUTRITION OSHEE Ostrovit Pastiluska Sattva Ayurveda SELF Omninutrition SEMU SFD Nutrition Snaq Fabriq SPLÄSH Swedish Nutra TREC NUTRITION VAST VitaminOS VITATEKA ЛЕОВИТ
Filter (780 Produktai)

Nauji produktai

Kainų kritimas

Produkto tipas