Teibid

Teibid: milliseid on olemas ja kuidas valida?

Teipe kasutatakse spordis, treeningutel ja igapäevase liikumise ajal. Tooted erinevad elastsuse, materjali, laiuse, pikkuse ja liimikihi poolest. Üks levinumaid variante on kinesioloogiline teip, mis on elastne ja liigub koos kehaga.

Valikul ei tasu lähtuda ainult värvist või toote nimest. Olulised on rulli mõõt, materjali elastsus, aluskangas, liimi omadused ja tootja kasutusjuhend.

Lühidalt

• Kinesioloogiline teip on elastne kleeplint, mis on mõeldud liikuma koos nahaga.
• Sporditeip võib olla elastne või jäigem, sõltuvalt konkreetsest tootest.
• Mõõt 5 cm x 5 m sobib paljude tavapäraste teipimisviiside jaoks.
• Teibi värv ei määra tavaliselt selle funktsionaalseid omadusi.
• Enne kasutamist kontrolli materjali, liimikihti ja tootja juhiseid.

Kinesioloogiline teip

Kinesioloogiline teip ehk kinesioteip on tavaliselt elastne tekstiillint, mille ühel küljel on liimikiht. Elastne materjal võimaldab teibil kohanduda kehaliigutustega ning seda kasutatakse treeningutel, võistlustel ja igapäevases aktiivsuses.

Materjal võib tooteti erineda. Sageli kasutatakse puuvilla koos elastsete kiududega. Mõnel mudelil on akrüülliim või lateksivaba koostis, kuid seda tuleb alati kontrollida konkreetse toote kirjeldusest.

Sporditeip: mis vahe on?

Sporditeip on laiem mõiste. Selle alla võivad kuuluda nii elastsed kinesioloogilised teibid kui ka vähem venivad teibid. Seetõttu ei saa omadusi määrata ainult nimetuse järgi - kontrolli alati elastsust ja kasutusjuhiseid.

Kuidas valida teibi laiust ja pikkust?

Üks levinumaid kinesioteibi mõõte on 5 cm x 5 m. See laius sobib paljude tavapäraste teipimisvõtete jaoks. Vajadusel võib linti lõigata kitsamateks ribadeks, kui tootja juhised seda lubavad.

Rulli pikkuse valikul arvesta kasutussagedusega. Juhuslikul kasutamisel võib üks rull kesta kaua, regulaarse treeningu korral kulub teipi rohkem.

Materjal ja liimikiht

Vaata enne ostmist aluskanga koostist. Puuvillane teip on tavaliselt pehme ja painduv ning elastsed kiud annavad sellele venivuse. Liimi püsivus sõltub naha ettevalmistusest, liikumisest, higistamisest ja kokkupuutest veega.

Tundliku naha või plaastriliimi suhtes tekkinud reaktsioonide korral tasub teipi esmalt proovida väikesel nahapiirkonnal.

Kuidas nahka teipimiseks ette valmistada?

• Nahk peab olema puhas ja kuiv.
• Eemalda enne paigaldamist kreemid, õlid ja muud rasvased tooted.
• Ümardatud nurgad kipuvad riiete külge vähem kinni jääma.
• Ära paigalda teipi kahjustatud, ärritunud ega põletikulisele nahale.
• Järgi konkreetse toote kasutusjuhendit.

Kas teibi värvil on tähtsust?

Kinesioteipe müüakse beeži, musta, sinise, roosa ja paljudes teistes värvides. Enamiku toodete puhul on värv visuaalne valik ega muuda teibi põhiomadusi. Kui tootja kasutab mõne värvi puhul teistsugust materjali või konstruktsiooni, peab see olema tootekirjelduses märgitud.

Mida enne ostmist kontrollida?

• teibi tüüp - elastne kinesioteip või muu sporditeip;
• rulli laius ja pikkus;
• aluskanga materjal ja elastsus;
• liimikihi koostis ja lateksi olemasolu;
• niiskuskindlus ja tootja märgitud kasutusaeg;
• kasutusjuhised ja kavandatud kasutusala.

Teipimine ei asenda vigastuse diagnoosimist ega ravi. Tugeva valu, turse, liikumispiirangu või vigastuse kahtluse korral pöördu arsti või füsioterapeudi poole.

Korduma kippuvad küsimused teipide kohta

Mille poolest erineb kinesioloogiline teip tavalisest sporditeibist?

Kinesioloogiline teip on tavaliselt elastne ja venib koos kehaliigutustega. Sporditeibid võivad olla nii elastsed kui ka jäigemad, seega kontrolli konkreetse toote omadusi.

Millise suurusega kinesioteip valida?

5 cm x 5 m on üks universaalsemaid mõõte tavapäraseks teipimiseks. Mõne piirkonna jaoks võib olla mugavam kasutada kitsamaid ribasid.

Kas kinesioteipi võib märjaks teha?

See sõltub konkreetsest tootest. Paljud teibid taluvad niiskust, kuid liimi vastupidavus võib erineda. Kontrolli tootja juhiseid.

Kui kaua võib teipi nahal hoida?

Kasutusaeg sõltub materjalist, liimist ja tootja soovitustest. Sügeluse, põletustunde, tugeva punetuse või muu ebamugavuse korral eemalda teip.

Kas erinevat värvi teipidel on erinev toime?

Enamasti ei ole. Värv on tavaliselt visuaalne valik. Kui konkreetse värvi omadused erinevad, peab tootja selle eraldi välja tooma.

Kas teipi võib ise paigaldada?

Lihtsamaid teipimisvõtteid saab kasutada tootja juhiste järgi. Vigastuse, valu või keerukama piirkonna puhul tasub tehnika enne spetsialistiga läbi arutada.

Teave on üldise iseloomuga ega asenda arsti või füsioterapeudi konsultatsiooni vigastuste, valu või liikumispiirangu korral.