Чувствуешь усталость, мышцы сводит, иммунитет шалит? Это не карма. Это нехватка микронутриентов. Разбираем ключевые витамины и минералы для ...

Да, ты сжигаешь жир во время тренировок. Но только если он у тебя есть. Питательные жиры — не просто калории, а инструмент выносливости и ...

Хочешь не вырубаться на тренировке через 30 минут? Разберись, какие углеводы тебе нужны, сколько и когда их есть, чтобы не «врезаться в стену», а ...