Plaukai, oda, nagai

Oda, plaukai ir nagai turi skirtingą struktūrą ir poreikius, todėl šios kategorijos produktų sudėtis gali labai skirtis. Vienuose yra tik biotino ar hialurono rūgšties, kiti yra kolageno pagrindu, o kompleksinėse formulėse derinami keli vitaminai, mineralai ir kiti ingredientai.

Dažniausiai naudojami jūrinis ir hidrolizuotas kolagenas, biotinas, hialurono rūgštis, vitaminas C, cinkas, selenas, silicis ir MSM. Renkantis geriau vadovautis ne užrašais Beauty, Hair & Skin ar Beauty Collagen, o faktine sudėtimi ir kiekvieno ingrediento kiekiu rekomenduojamoje porcijoje.

Kokių papildų odai, plaukams ir nagams būna?

Šios kategorijos asortimentą galima suskirstyti į kelias pagrindines grupes:

• Kolagenas - hidrolizuoti kolageno peptidai milteliais, kapsulėmis, skystais šotais ir kompleksinėse formulėse.
• Jūrinis kolagenas - kolagenas, kurio žaliava gaunama iš jūrinių šaltinių.
• Biotinas - vitaminas B7, siūlomas atskirai ir daugiakomponenčių kompleksų sudėtyje.
• Hialurono rūgštis - gali būti siūloma atskirai arba kartu su kolagenu ir kitais ingredientais.
• Mineralų kompleksai - gali turėti cinko, seleno, vario ir silicio.
• Beauty kompleksai - formulės su keliais vitaminais, mineralais, kolagenu, biotinu ir kitais ingredientais.

Kaip pasirinkti kompleksą odai, plaukams ir nagams?

Pirmiausia verta nuspręsti, ar reikia vieno konkretaus ingrediento, ar kompleksinės formulės. Jei ieškote konkretaus komponento, pavyzdžiui, biotino, patogiau lyginti vieno ingrediento produktus. Jei svarbus kelių medžiagų derinys, galima rinktis kompleksines formules.

Prieš perkant atkreipkite dėmesį į:

• kiekvieno komponento kiekį dienos porcijoje;
• kolageno tipą ir šaltinį;
• produkto formą - milteliai, kapsulės, tabletės ar skystis;
• papildomus ingredientus, pavyzdžiui, vitaminą C, biotiną ar hialurono rūgštį;
• porcijų skaičių pakuotėje;
• alergenus ir žaliavos kilmę, ypač jūrinio kolageno atveju.

Kas yra jūrinis kolagenas?

Jūrinis kolagenas gaunamas iš jūrinės kilmės žaliavų, dažniausiai iš žuvų audinių. Maisto papilduose paprastai naudojami hidrolizuoti kolageno peptidai.

Jūrinis kolagenas gali būti siūlomas atskirai arba derinamas su hialurono rūgštimi, vitaminu C, biotinu, cinku ir kitais ingredientais. Lyginant produktus svarbu žiūrėti į paties kolageno kiekį rekomenduojamoje porcijoje, nes jis gali labai skirtis.

Kolagenas su hialurono rūgštimi ir vitaminu C: kuo skiriasi tokie kompleksai?

Kolagenas + hialurono rūgštis + vitaminas C formulėse derinami keli skirtingi komponentai. Kolagenas yra peptidų šaltinis, hialurono rūgštis yra atskiras junginys, o vitaminas C priklauso vitaminams.

ES vitaminui C leidžiama vartoti teiginį, kad jis padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą normaliai odos funkcijai, jei produktas atitinka tokio teiginio naudojimo sąlygas. Lyginant kompleksus kiekvieno komponento kiekį reikia vertinti atskirai.

Kas yra biotinas?

Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7, yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas. Jis siūlomas kaip atskiras papildas ir kaip Skin, Hair & Nails formulių ingredientas.

ES biotinui leidžiami teiginiai, kad jis padeda palaikyti normalią plaukų ir odos būklę, jei produkte yra teiginiui naudoti reikalingas vitamino kiekis.

Renkantis svarbu atkreipti dėmesį į matavimo vienetus: biotinas dažnai nurodomas ne miligramais, o mikrogramais – µg arba mcg.

Kas yra hialurono rūgštis maisto papilduose?

Hialurono rūgštis yra natūraliai organizme esantis junginys. Maisto papilduose ji gali būti naudojama atskirai arba įtraukiama į formules su kolagenu, vitaminais ir mineralais.

Hialurono rūgšties papildai skiriasi medžiagos kiekiu porcijoje ir papildomais ingredientais, todėl panašiai pavadintų produktų sudėtis nebūtinai yra vienoda.

Ar silica ir silicis yra tas pats?

Papildų aprašymuose galima rasti terminus silica, silicio dioksidas ir silicis. Jie yra susiję, tačiau nėra visiškai tarpusavyje pakeičiami terminai. Todėl verta patikrinti, kokią konkrečią formą ir kiekį nurodo gamintojas.

Silicio taip pat gali būti augalinės kilmės ingredientuose, pavyzdžiui, bambuko ar asiūklio ekstraktuose.

Ką reiškia Collagen 10000 arba 15000 mg?

Skaičiai 10 000 mg ir 15 000 mg paprastai nurodo kolageno kiekį tam tikroje produkto porcijoje. Tačiau reikia patikrinti, ar ši vertė taikoma vienai porcijai, kelioms kapsulėms ar visai dienos dozei.

Todėl Collagen 15000 mg produkto nereikėtų automatiškai laikyti geresniu už produktą su mažesniu skaičiumi. Svarbūs kolageno šaltinis, porcijos dydis, porcijų skaičius ir visa formulė.

Kuo Skin, Hair & Nails kompleksas skiriasi nuo paprasto kolageno?

Kolageno papildas gali turėti daugiausia hidrolizuoto kolageno ir nedidelį kiekį papildomų medžiagų. Skin, Hair & Nails kompleksas paprastai apima kelias skirtingas maistines medžiagas, pavyzdžiui, biotiną, cinką, seleną, vitaminą C, varį ar kitus ingredientus.

Jei jau vartojate multivitaminus, mineralus ar atskirą biotiną, verta patikrinti beauty komplekso sudėtį, kad tie patys komponentai nebūtų be reikalo dubliuojami.

Kokios maistinės medžiagos susijusios su plaukais, oda ir nagais?

Kai kuriems vitaminams ir mineralams ES leidžiami teiginiai apie normalias fiziologines funkcijas. Pavyzdžiui, biotinas padeda palaikyti normalią plaukų ir odos būklę, cinkas padeda palaikyti normalią plaukų, odos ir nagų būklę, o selenas padeda palaikyti normalią plaukų ir nagų būklę, jei konkretus produktas atitinka nustatytas šių teiginių naudojimo sąlygas.

Tai nereiškia, kad didesnis papildomas šių medžiagų kiekis automatiškai pagerins išvaizdą. Jei papildomas vartojimas nėra reikalingas, didesnis kiekis negarantuoja papildomo poveikio.

Į ką atkreipti dėmesį prieš vartojant?

Maisto papildų nereikėtų rinktis vien pagal tokius simptomus kaip plaukų slinkimas, lūžinėjantys nagai, sausa oda ar bėrimai. Tokie pokyčiai gali turėti įvairių priežasčių, įskaitant mitybos ir sveikatos būklės veiksnius.

Esant ryškiam ar ilgalaikiam plaukų slinkimui, odos ar nagų pokyčiams, nėštumo metu, sergant lėtinėmis ligomis arba reguliariai vartojant vaistus, verta pasitarti su specialistu.

Dažniausi klausimai apie papildus odai, plaukams ir nagams

Ką geriau pasirinkti: biotiną ar kompleksą odai, plaukams ir nagams?

Tai priklauso nuo mitybos ir pasirinkimo tikslo. Biotinas yra vienas konkretus vitaminas, o kompleksas gali turėti biotino, cinko, seleno, vitamino C, kolageno ir kitų ingredientų. Prieš perkant naudinga palyginti komplekso sudėtį su jau vartojamais papildais.

Kuo jūrinis kolagenas skiriasi nuo paprasto kolageno?

Pagrindinis skirtumas yra žaliavos šaltinis. Jūrinis kolagenas gaunamas iš jūrinių šaltinių, o kiti produktai gali būti gaminami, pavyzdžiui, iš galvijų kilmės žaliavų. Taip pat gali skirtis kolageno kiekis porcijoje, hidrolizės laipsnis, produkto forma ir papildomi ingredientai.

Ar galima kartu vartoti kolageną ir biotiną?

Kolagenas ir biotinas yra skirtingi komponentai ir dažnai jau derinami paruoštuose beauty kompleksuose. Jei vartojate atskirus produktus, patikrinkite kitų papildų sudėtį ir rekomenduojamas porcijas, ypač jei papildomai vartojate multivitaminus su biotinu, cinku ar kitomis pasikartojančiomis maistinėmis medžiagomis.

Kaip pasirinkti kolageną su hialurono rūgštimi?

Palyginkite kolageno šaltinį ir kiekį, hialurono rūgšties kiekį porcijoje, vitamino C bei kitų komponentų buvimą. Taip pat atsižvelkite į produkto formą ir porcijų skaičių pakuotėje. Panašiai pavadintų produktų ingredientų koncentracija gali labai skirtis.