Millistes toitudes leidub türosiini?

Peamised türosiini allikad

• Piimatooted - eriti kõvad juustud, kohupiim ja jogurt.
• Liha ja linnuliha - veiseliha, sealiha, kana ja kalkun.
• Kala ja mereannid.
• Munad.
• Sojatooted - tofu ja sojaoad.
• Kaunviljad - läätsed, oad ja kikerherned.
• Pähklid ja seemned - kõrvitsaseemned, seesamiseemned, mandlid ja maapähklid.

Kas saame toidust piisavalt türosiini?

Organism suudab türosiini sünteesida aminohappest fenüülalaniinist, mida saadakse samuti valgurikkast toidust. Seetõttu saadakse mitmekesise ja piisavalt valku sisaldava toiduga tavaliselt piisavalt türosiini.

Millal valitakse toidulisand?

L-türosiini sisaldavaid toidulisandeid valitakse siis, kui soovitakse aminohapet eraldi ja täpselt mõõdetud koguses. Ravimite kasutamise korral tasub enne tarvitamist arvestada vastunäidustustega ja arstiga nõu pidada.