Kuidas merekollageeni võtta?

Kui palju võtta?

Lähtuge tootja soovitatud portsjonist. Pulbrites ja shottides on see sageli 5-15 g kollageeni päevas, kapslites märksa vähem. Ärge suurendage annust omal käel.

Kuidas eri vorme kasutada?

• Pulber. Segage portsjon klaasi vee, kohvi, tee, mahla, smuuti või valgukokteili sisse. Hüdrolüüsitud kollageen lahustub nii külmades kui ka kuumades jookides.
• Shotid. Jooge kogu shot korraga. Pudelit võib enne avamist loksutada.
• Kapslid ja tabletid. Neelake koos veega. Soovitatud koguse saamiseks võib vaja minna mitut kapslit.

Millal võtta?

Hommikul, päeval või õhtul - nii nagu teile sobib. Olulisem on regulaarsus, näiteks võtta kollageeni iga päev samal ajal koos harjumuspärase joogiga.

Millega kombineerida?

Kollageeni kasutatakse sageli koos C-vitamiiniga, sest C-vitamiin aitab kaasa normaalsele kollageeni moodustumisele. Kui teie toode C-vitamiini ei sisalda, saab seda toidust või eraldi toidulisandist.

Kes peaks arstiga nõu pidama?

Kala- või mereandide allergiaga inimestele merekollageen ei sobi. Raseduse, imetamise, neeruhaiguste või püsiva ravimite kasutamise korral pidage nõu arstiga.