Mille poolest erinevad massilisaja ja valgusegu?

Võrrelge valku, süsivesikuid ja energiasisaldust: massilisaja ning valgusegu koostisosade suhe võib erineda. Nimi ei asenda toiteväärtuse tabelit.

Kontrollige eriti portsjoni suurust. Suur massilisaja portsjon võib sisaldada palju rohkem toodet kui teise segu mõõdulusikas; võrrelge ka andmeid 100 g kohta.

Vaadake süsivesikute allikaid, allergeene ja lisakoostisosi. Valige toode selle järgi, kuidas see menüüsse sobib, mitte kaalutõusu kiiruse lubaduse järgi.