Miten glysiini eroaa magnesiumglysinaatista?

Glysiini

Glysiini on yksinkertaisin aminohappo. Sitä myydään erillisenä ravintolisänä suussa liukenevina tabletteina, kapseleina ja jauheena. Etiketissä ilmoitetaan glysiinin määrä annosta kohden, esimerkiksi 500 tai 1000 mg.

Magnesiumglysinaatti

Magnesiumglysinaatti eli magnesiumbisglysinaatti ei ole glysiiniä vaan magnesiumin muoto. Siinä magnesium on sitoutunut kahteen glysiinimolekyyliin. Glysiini toimii yhdisteen sitovana osana, mutta tuotteen pääasiallinen mineraali on magnesium. Etiketissä ilmoitetaan yleensä alkuaineellisen magnesiumin määrä annosta kohden.

Miten tuotteet erottaa toisistaan?

• Jos pakkauksessa lukee “Glycine” tai “glysiini”, kyseessä on aminohappo.
• Jos pakkauksessa lukee “Magnesium Glycinate”, “Magnesium Bisglycinate” tai “magnesiumglysinaatti”, kyseessä on magnesiumvalmiste.
• Sama nimeämisperiaate koskee muitakin mineraaleja: sinkkibisglysinaatti ja rautabisglysinaatti ovat sinkin ja raudan muotoja, eivät glysiinivalmisteita.

Saako magnesiumglysinaatista glysiiniä?

Magnesiumglysinaatti sisältää kyllä glysiiniä, mutta tällaisia tuotteita käytetään ensisijaisesti magnesiumin lähteenä. Jos haluat nimenomaan glysiiniä, valitse erillinen glysiinivalmiste.