Miten nilkkatuki puetaan oikein?

Kompressionilkkatuki

1. Vedä tuki jalkaterän yli kuten sukka ja aseta se nilkan ympärille.
2. Aseta tuki niin, että kantapää osuu sille tarkoitettuun kohtaan ja tuki peittää nivelen tasaisesti.
3. Suorista rypyt, sillä ne voivat hangata kengän sisällä.

Kahdeksikkomainen tarratuki

1. Pidä jalkaterä suorassa kulmassa sääreen nähden.
2. Aseta tuen perusosa jalkaterän ympärille ja nilkan kohdalle.
3. Vie hihna viistosti jalkapöydän yli, nilkan ympäri ja uudelleen jalkapöydän yli niin, että muodostuu kahdeksikko.
4. Kiinnitä hihna tarralla sopivan tiukalle.

Nauhallinen nilkkatuki

1. Pue tuki ja aseta kantapää tiiviisti sen takaosaan.
2. Nauhoita alhaalta ylöspäin ja kiristä tasaisesti.
3. Jos tuessa on lisähihnoja, kiinnitä ne nauhoituksen jälkeen.

Yleiset ohjeet

• Pue tuki kuivalle iholle tai ohuen sukan päälle.
• Ensin tuki, sitten kengät.
• Jos tunnet puutumista, pistelyä tai jalkaterä alkaa kylmetä, löysää tukea.