Miten polvituki puetaan oikein?

Yhtenäinen joustava tai neopreeninen polvituki

1. Istu alas ja varmista, että iho on kuiva eikä siinä ole voidetta.
2. Vedä tuki jalkaterän yli ja säärelle.
3. Työstä sitä pienin liikkein ylöspäin tarttumalla eri puolilta sen sijaan, että vetäisit vain yhdestä reunasta.
4. Aseta tuki niin, että sen keskiosa osuu polvilumpion kohdalle.
5. Nouse seisomaan, ota muutama askel ja säädä asentoa tarvittaessa.

Tiukan polvituen pukeminen voi olla helpompaa ohuen muovipussin avulla: aseta pussi jalkaterän päälle, vedä tuki sen yli ja poista pussi sen jälkeen.

Tarrakiinnitteinen polvituki

1. Aseta tuki polven ympärille niin, että aukko tai pehmustettu osa osuu polvilumpion kohdalle.
2. Kiinnitä ensin alempi ja sitten ylempi tarrakiinnitys.
3. Säädä tiukkuus: tuen tulee pysyä paikallaan mutta se ei saa puristaa jalkaa liikaa.

Polvisiteet

1. Aloita siteen kiertäminen hieman polven alapuolelta säären yläosasta.
2. Kierrä alhaalta ylöspäin sopivalla kireydellä niin, että jokainen kierros peittää edellistä.
3. Lopeta hieman polven yläpuolelle ja kiinnitä siteen pää.
4. Poista siteet heti kuormituksen jälkeen.

Milloin tukea pitää löysätä tai se pitää poistaa?

Jos tunnet puutumista, pistelyä tai jalka alkaa menettää tuntoa, löysää tai poista tuki heti.