Чем глицин отличается от глицината магния?

Глицин

Глицин - самая простая аминокислота. Его выпускают как самостоятельную добавку: в таблетках для рассасывания, капсулах и порошке. На этикетке указано количество глицина в порции, например 500 или 1000 мг.

Глицинат магния

Глицинат, или бисглицинат, магния - это не глицин, а форма магния. В ней атом магния связан с двумя молекулами глицина. Глицин здесь выполняет роль «носителя» минерала, а главное вещество в продукте - магний. На этикетке указывают количество элементарного магния в порции.

Как не перепутать при покупке

• Если на упаковке написано «Glycine» или «глицин» - это аминокислота.
• Если написано «Magnesium Glycinate», «Magnesium Bisglycinate» или «глицинат магния» - это магний.
• По тому же принципу называют и другие минералы: бисглицинат цинка, бисглицинат железа - это формы цинка и железа, а не глицин.

Можно ли получить глицин из глицината магния?

В глицинате магния действительно есть глицин, но его количество небольшое, и такие продукты выбирают ради магния. Если вам нужен именно глицин, выбирайте отдельную добавку глицина.