Ar ko glicīns atšķiras no magnija glicināta?

Glicīns

Glicīns ir visvienkāršākā aminoskābe. To pārdod kā atsevišķu uztura bagātinātāju šķīstošās tabletēs, kapsulās un pulverī. Uz etiķetes norāda glicīna daudzumu porcijā, piemēram, 500 vai 1000 mg.

Magnija glicināts

Magnija glicināts jeb magnija bisglicināts nav glicīns, bet magnija forma. Tajā magnijs ir saistīts ar divām glicīna molekulām. Glicīns šeit darbojas kā saistošā sastāvdaļa, bet produkta galvenā minerālviela ir magnijs. Uz etiķetes norāda elementārā magnija daudzumu porcijā.

Kā tos nesajaukt pērkot?

• Ja uz iepakojuma rakstīts “Glycine” vai “glicīns”, tā ir aminoskābe.
• Ja rakstīts “Magnesium Glycinate”, “Magnesium Bisglycinate” vai “magnija glicināts”, tas ir magnija produkts.
• Tas pats princips attiecas uz citām minerālvielām: cinka bisglicināts un dzelzs bisglicināts ir cinka un dzelzs formas, nevis glicīns.

Vai no magnija glicināta var iegūt glicīnu?

Magnija glicināts patiešām satur glicīnu, taču šādus produktus galvenokārt izvēlas magnija dēļ. Ja nepieciešams tieši glicīns, izvēlieties atsevišķu glicīna uztura bagātinātāju.