Как правильно надевать бандаж на колено?

Цельный эластичный или неопреновый наколенник

1. Сядьте и убедитесь, что кожа сухая и на ней нет крема.
2. Наденьте наколенник на стопу и натяните его на голень.
3. Подтягивайте его вверх небольшими движениями, перехватывая с разных сторон, а не тяните за один край.
4. Расположите наколенник так, чтобы его центр приходился на коленную чашечку.
5. Встаньте, сделайте несколько шагов и при необходимости поправьте положение.

Плотный наколенник легче надеть через тонкий полиэтиленовый пакет: наденьте пакет на стопу, натяните наколенник поверх и затем вытяните пакет.

Наколенник с липучками

1. Оберните наколенник вокруг колена так, чтобы отверстие или мягкая часть оказались напротив коленной чашечки.
2. Застегните нижнюю липучку, затем верхнюю.
3. Отрегулируйте плотность: бандаж должен держаться, но не сдавливать ногу.

Коленные бинты

1. Начните наматывать бинт чуть ниже колена, на верхней части голени.
2. Наматывайте снизу вверх с натяжением, чтобы каждый виток перекрывал предыдущий.
3. Закончите чуть выше колена и закрепите конец.
4. Снимайте бинты сразу после нагрузки.

Когда ослабить или снять

Если появилось онемение, покалывание или нога начала неметь, сразу ослабьте или снимите бандаж.