Kuros produktos ir tirozīns?

Galvenie tirozīna avoti

• Piena produkti - īpaši cietie sieri, biezpiens un jogurts.
• Gaļa un putnu gaļa - liellopu gaļa, cūkgaļa, vista un tītars.
• Zivis un jūras veltes.
• Olas.
• Sojas produkti - tofu un sojas pupiņas.
• Pākšaugi - lēcas, pupiņas un turku zirņi.
• Rieksti un sēklas - ķirbju sēklas, sezama sēklas, mandeles un zemesrieksti.

Vai ar pārtiku uzņemam pietiekami daudz tirozīna?

Organisms spēj sintezēt tirozīnu no aminoskābes fenilalanīna, ko arī uzņem ar olbaltumvielām bagātu pārtiku. Tāpēc daudzveidīgs uzturs ar pietiekamu olbaltumvielu daudzumu parasti nodrošina pietiekamu tirozīna daudzumu.

Kad izvēlas uztura bagātinātājus?

L-tirozīna uztura bagātinātājus izvēlas cilvēki, kuri vēlas šo aminoskābi uzņemt atsevišķā un precīzi noteiktā daudzumā. Ja lietojat zāles, pirms lietošanas ņemiet vērā kontrindikācijas un konsultējieties ar ārstu.