Kā lietot jūras kolagēnu?

Cik daudz lietot?

Vadieties pēc ražotāja norādītās porcijas. Pulveros un šotos tā bieži ir 5-15 g kolagēna dienā, bet kapsulās ievērojami mazāk. Nepalieliniet devu patstāvīgi.

Kā lietot dažādas formas?

• Pulveris. Sajauciet porciju glāzē ūdens, kafijas, tējas, sulas, smūtija vai proteīna kokteiļa. Hidrolizēts kolagēns šķīst gan aukstos, gan karstos dzērienos.
• Šoti. Izdzeriet visu šotu. Pirms atvēršanas pudelīti var sakratīt.
• Kapsulas un tabletes. Uzņemiet ar ūdeni. Lai sasniegtu produkta norādīto porciju, var būt nepieciešamas vairākas kapsulas.

Kad lietot?

No rīta, dienā vai vakarā - izvēlieties sev ērtāko laiku. Svarīgāka ir regularitāte, piemēram, lietot kolagēnu katru dienu vienā laikā kopā ar ierastu dzērienu.

Ar ko kombinēt?

Kolagēnu bieži lieto kopā ar C vitamīnu, jo C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos. Ja produkts to nesatur, C vitamīnu var uzņemt ar pārtiku vai atsevišķu uztura bagātinātāju.

Kam nepieciešama ārsta konsultācija?

Jūras kolagēns nav piemērots cilvēkiem ar alerģiju pret zivīm vai jūras veltēm. Grūtniecības, zīdīšanas, nieru slimību vai regulāras zāļu lietošanas gadījumā konsultējieties ar ārstu.