Kā pārbaudīt vitamīnu dublēšanos vairākos kompleksos?

Sastādiet izmantoto produktu sarakstu un salīdziniet vienādās sastāvdaļas ieteiktajās dienas porcijās. Atšķirīgi kompleksu nosaukumi var slēpt pārklājošos sastāvu.

Nesaskaitiet procentus no dažādām etiķetēm, nepārbaudot vienības un porcijas. Pārbaudiet vitamīnus un minerālvielas arī sporta dzērienos.

Ja sastāvdaļas atkārtojas, apspriediet kombināciju ar ārstu vai farmaceitu. Dažādi nosaukumi nepierāda nepieciešamību produktus lietot kopā.