Как отличить чистый креатин от многокомпонентной смеси?

Посмотрите список ингредиентов и количество креатина на порцию. В чистом продукте и смеси с ароматизаторами масса порошка не равна одному и тому же количеству креатина.

Сравнивайте заявленное содержание действующего ингредиента, а не только вес упаковки. В комплекс могут входить углеводы, аминокислоты или кофеин: проверяйте каждый компонент.

Следуйте инструкции конкретного продукта, не переносите дозировку с другой банки. При приёме лекарств или сомнениях о применении обсудите выбор со специалистом.